ASMR: Produce bienestar emocional. ¿En qué casos?

No sabía muy bien como introducir esto. Para empezar, no se si sabéis lo que es el ASMR, pero reduciéndolo mucho y a grandes trazos, es usar sonidos agradables de un modo repetitivo para producir una sensación de relajación en quien lo escucha. No estoy poniendo en juicio si produce o no bienestar, ya que se ha demostrado que reduce los niveles de ansiedad etc, sino cuáles son los presupuestos que se tiene que dar para que sea efectivo. Estudios recientes parecen indicar que personas con determinados trastornos mentales (he citado ansiedad, puedo añadir neuroticismo), son más proclives a relajarse con este tipo de técnicas, es más, producen rechazo en cierta parte de la población, aunque considero que es más por desconocimiento hacia lo desconocido que por qué sea algo que de por sí produzca una sensación de rechazo. Se me acaba de ocurrir, el ASMR es una sensación parecida a escuchar una caracola de mar, por si os ayuda para orientar que es lo que produce. También se parece al efecto que tienen las nanas en los niños pequeños; otra de sus funciones principales es que puede ayudar a personas que tiene problemas de sueño. Pero bueno, habiendo realizado está breve introducción, dejo el debate abierto; ¿Que pensáis? ¿Consideráis que realmente este tipo de técnicas ayudan más a determinados perfiles, y si es así, a cuáles? La lógica parece sugerir que las personas que tengan una mayor sensitividad serán más susceptibles a relajarse con esto, pero lo dicho, no sé qué pensaréis del tema (si es que pensáis algo).

https://www.adultosupertado.org/t4886-respuesta-sensorial-meridiana-autonoma?highlight=respuesta+sensorial

Es difícil determinar si la experiencia personal puede englobarse dentro de ese término o no. Porque pueden existir coincidencias con algunas características pero diferir en otras.
En sus tiempos había canciones que literalmente me flipaban sin necesidad de drogas físicas:




Pero también sería interesante investigar si las personas caracterizadas por la anhedonia musical son asimismo incapaces de tner una respuesta sensorial meridiana autónoma o si son características independientes.

Hay algún estudio que intenta comparar la ASMR con la meditación (mindfulness):

https://www.sciencedirect.com/search?qs=mindfulness%20ASMR%20autonomous%20sensory%20meridian%20response
https://scholar.google.es/scholar?q=mindfulness+asmr+sensory+meridian+response

Si en la ASMR predomina la concentración, como parece ser, entonces podría tener algo que ver con la meditación Samatha:

https://es.wikipedia.org/wiki/Samatha
https://www.wildmind.org/meditation

@izurdesorkunde  

Nunca se me había ocurrido comparar el ASMR con los efectos de una droga. Cierto es que el tema del "hormigueo cerebral" suena bastante potente, pero es un efecto bastante parecido, al que se puede experimentar en momentos concretos escuchando ciertos tipos de música. Mo dejan de ser efectos un poco raros que son consecuencia de estar en un estado de relajación (y creo que no se puede argumentar que un estado de relajación no sea algo positivo). Estoy dando tantas vueltas para explicar xq no considero que sea una droga, aunque estimule parte del sistema nervioso, y ello es ya que no se aprecian efectos secundarios perjudiciales derivados del consumo de ASMR (sería como decir, insisto, que la música es una droga). Además, parece que existe una correlación (la fuente que estoy empleando para decir esto es la lógica) entre tener desarrollado el sistema nervioso (o si se quiere, facilidad para que este tipo de cosas afecten más fácilmente) y experimentar más a fondo los efectos de la ASMR. Vamos entonces a un tema que para mí tiene toda la lógica del mundo, no sé qué pensaréis; igual que hay gente que necesita muchos estímulos para que su sistema nervioso emita una respuesta (razón, por ejemplo, de la introversión-extroversion), hay gente que puede experimentar este tipo de sensaciones con más profundidad que otras (lo que se llama alta sensibilidad), razón por la que hay gente que tiene más facilidad para que el ASMR le produzca determinados efectos.
Ahora bien, esta lógica no me resuelve el problema de los trastornos mentales. Si (parece) que se está demostrando (aunque la fuente es dudosa), que las personas con neuroticismo, ansiedad etc tienen más facilidad para experimentar estás sensaciones (no hay que olvidar que el ASMR no deja de ser empleo repetitivo de sonidos e imágenes agradables); ¿Podríamos llegar a la conclusión que determinados trastornos mentales agudizan el sistema nervioso?
Realmente me parece un tema interesante, pero como realmente no se ha comprobado esto último, mucho me temo que lo único que podemos hacer es elucubrar.

No hay de esto ningún experimento científico que compruebe su veracidad, ni revisado por pares

https://www.sciencedirect.com/search?qs=asmr%20autonomous%20sensory%20meridian%20response
https://peerj.com/articles/?q=asmr
https://www.researchgate.net/search/publication?q=asmr+sensory+meridian+response
https://scholar.google.es/scholar?q=asmr+sensory+meridian+response
https://asmruniversity.com/asmr-research-and-publications/
https://journals.plos.org/plosone/search?q=asmr+sensory+meridian+response
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=asmr+sensory+meridian+response
...

Es un poco de pseudociencia, más que ciencia. Los experimentos a estos niveles de bienestar/malestar psicológico son siempre relativos y muy sometidos al efecto placebo. Nada nuevo sale bajo el sol

Bueno, sospecho que tiene que ver con la meditación (o mindfulness, que es una palabra en inglés y mola más), y sobre eso se ha investigado muchísimo desde hace ya bastantes años:

https://www.adultosupertado.org/t1186p100-ejercicios-para-la-meditacion-diaria

milsiete escribió:https://www.sciencedirect.com/search?qs=asmr%20autonomous%20sensory%20meridian%20response
https://peerj.com/articles/?q=asmr
https://www.researchgate.net/search/publication?q=asmr+sensory+meridian+response
https://scholar.google.es/scholar?q=asmr+sensory+meridian+response
https://asmruniversity.com/asmr-research-and-publications/
https://journals.plos.org/plosone/search?q=asmr+sensory+meridian+response
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=asmr+sensory+meridian+response
...

Justo he pensado eso, que lo de que no hay estudios científicos al respecto es falso, está demostradísimo.

Solipsista escribió:Es un poco de pseudociencia, más que ciencia. Los experimentos a estos niveles de bienestar/malestar psicológico son siempre relativos y muy sometidos al efecto placebo. Nada nuevo sale bajo el sol

Las olas del mar relajan. Sí que creo que exista un principio activo en el Asmr, otra cosa sea que por lo poco que se conoce del cerebro todavía no se haya descubierto.
Además, no se si sera un mal consejero pero yo me fío mucho de la lógica; hay situaciones que te relajan, y la relajación del cuerpo produce unos determinados efectos. Otra cosa es que no se sepa exactamente qué es lo que se activa para que te relajes de esa forma.
De todos modos, lo que comentas del efecto placebo, podría ser, no lo descarto del todo, ya que tampoco es que haya investigado en exceso el tema.

Desde hace tiempo me he preguntado porqué algunas personas podían ser hipnotizadas y otras no.
Supongo que las personas que no pueden ser hipnotizadas mirarán con incredulidad esos espectáculos donde el hipnotizador hace que los hipnotizados hagan cosas que siendo conscientes no harían nunca.
Resulta que, por lo visto, el funcionamiento del cerebro de unos y otros parece ser ligeramente diferente:
https://www.muyinteresante.es/ciencia/articulo/ipor-que-no-se-puede-hipnotizar-a-todo-el-mundo

Digo yo que el hecho de que esas sensaciones tan curiosas que una vez osé describir a mis amistades  no sean generales (ya que no fueron refrendadas por sus experiencias propias) puede deberse a sutiles diferencias en el funcionamiento del sistema nervioso.

Solo la investigación podrá refrendar o rebatir esa sospecha. De mientras, disfrutemos del momento, de esa respuesta curiosa a ciertos estímulos y punto.

PD: no es comparable al efecto de una droga. Pero es una sensación agradable,  que es normal que se busque si se es capaz de controlar los "interruptores" que lo desencadenan. Dije lo de "flipar" porque es agradable, sin más.

Presiento que esa sensación agradable que sentimos con esos sonidos es porque nos recuerdan de algún modo a los sonidos que escuchábamos cuando éramos bebés en las barrigas de nuestras madres. Esos sonidos que me relajan me suenan en el oído como si estuvieran amortiguados. El sonido de las olas, canicas cayendo, o cosas así. Un saludo

julramsot escribió:Presiento que esa sensación agradable que sentimos con esos sonidos es porque nos recuerdan de algún modo a los sonidos que escuchábamos cuando éramos bebés en las barrigas de nuestras madres. Esos sonidos que me relajan me suenan en el oído como si estuvieran amortiguados. El sonido de las olas, canicas cayendo, o cosas así. Un saludo

Pensé ayer justamente lo mismo, por ahí deben de ir los tiros.