¿Qué sienten los fumadores sin nicotina?

Hola, foreros.

Estoy haciendo un curso de Coaching para mujeres emprendedoras. Eso no tiene que ver con la pregunta, si no fuera porque me la ha sugerido el recuerdo de lo que pasó ayer por la tarde en el curso.

Ayer eran todas las mujeres del curso fumadoras, menos yo. Faltaban casi la mitad de las alumnas, por ser viernes por la tarde, supongo.

Hubo un descansito rápido, salieron todas a fumar a la calle. Volvieron cargaditas de nicotina. Se sentaron, yo suponía que bien relajaditas. Y justo en ese momento comenzó el Coach a enseñar a las alumnas a hacer Mindfulness. Meditación. En mi caso yo ya lo conocía, simplemente lo disfruté: es relajante, te hace sentir despierta y plenamente viva. Para las demás era la primera vez.

Cuando terminamos diez minutitos después, fueron las chicas contando qué tal les había ido: oh, sorpresa, muchas no habían soportado los nervios, otras la tos, otras se rebelaban: que por qué había que hacer un ejercicio de atención en la respiración. Sí, para mí fue sorpresa que no hubieran disfrutado de algo tan agradable como una sesión de Mindfulness.

Y ahora, un día después, estoy pensando: pero si venían con una dosis de nicotina en el cerebro, ¿no venían ya tranquilitas y sedaditas por esa sustancia? Simplemente ¿fue la novedad las que las descolocó por completo? ¿el miedo a lo desconocido?

Planteándome estas cosas me he dado cuenta de pronto: en realidad no tengo ni idea de qué es lo que sienten los fumadores:
-Cómo se sienten cuando acaban de fumar.
-Y cómo se sienten cuando les falta su dosis de nicotina: ¿se parece a una sensación de hambre? ¿se parece a la sed? ¿al sueño? ¿al dolor de cabeza? ¿al malestar de la fiebre cuando se tiene gripe?
¿Sienten que no pueden estar en paz dentro de su propia cabeza? ¿que no están seguros, que les ataca la ansiedad? ¿acaso es algo más físico, como un hormigueo?
Nunca he sabido de verdad en detalle qué es lo que siente un fumador, cuando tiene nicotina y cuando no.

¿Cuál es el efecto verdadero? ¿cómo es que practicando una tecnica muy efectiva de relajación y bienestar como el mindfulness no se relajan?

¿Y los que toman otros psicofármacos? ¿Qué sienten cuando no han tomado su dosis? Creo que es algo parecido a que se les amontonan y apelotonan los pensamientos, que no tienen control sobre su cabeza. ¿Cómo es realmente?

Si sois tan amables, me podéis contar sobre esto, porque no creo que les gustara a ninguna de estas alumnas del curso que se lo preguntara. A lo mejor se sentían atacadas.
Espero que vosotros no os sintáis atacados, sólo es curiosidad científica, por saber sobre un campo desconocido para mí, para entender cómo es el interior de una cabeza fumadora.

Hola.

Yo no sabría ayudarte... aunque parece evidente que el tabaco no es suficiente, porque el fumar es emprender lo contrario a la calma y toda solución nicotínica será, a lo sumo, un micro-receso.

Me pica la curiosidad de si era algo financiado con dinero público. Es que es un escándalo esto del new-age con mi dinero(vamos a suponer que no detraigo más de lo que aporto: que es lo propio del 99% de empleados). Y el cultivo ecológico, y bla-bla-bla. Y pudiera ser incluso buena cosa... aunque nunca como el Santo Rosario, o peregrinar a la Meca.

El tabaco es una droga; pero a mí me gusta. Porque seca el carácter y no lo desmenuza. Digamos que hay formas y formas de morir. Yo prefiero que me golpeen con un hacha en la cabeza, que no ir penetrando en un lodazal que me va envolviendo suavemente. Quizás algún día mastique algo de tabaco: en el escupir tabaco sí hay una contestación al "sistema" que nos gobierna... porque es quedar mal: quedar como un guarro. Verdaderamente antisitema actual, de la imagen personal(pose altiva de macacos)... verdaderamente separado. Con todo: no conozco el mindfullness. Si es solo, y exclusivamente, dejar de pensar neuróticamente... sin duda es la solución.

Como dijo una vez Mark Twain, "Dejar de fumar es fácil, yo lo he dejado ya 100 veces".

La adicción al tabaco es 1% física y 99% psicológica. Si yo ahora mismo decido dejar de fumar, 1 minuto después tendré ya el síndrome del ex-fumador: me estoy privando de algo que antes hacía libremente y ahora me obligo a no hacer, y eso me pone nervioso. Y cuando me pongo nervioso, fumo. Un círculo vicioso (nunca mejor dicho) perfecto.

La adicción a la nicotina es una minucia. Si no lo fuera, uno no podría pasarse 8 horas seguidas durmiendo, el mono lo despertaría a cada rato.

Yo fui fumadora social durante unos 5-6 años. En casa no echaba de menos el tabaco - lo que prueba que Willy tiene razón con respecto a la nicotina- luego salía a cualquier sitio y caía un cigarro detrás de otro. Creo que era una forma de camuflar el nerviosismo que sentía a veces rodeada de otras personas.

Hace unos 2-3 años me puse mala un buen día y no podía fumar para no empeorar mi infección de garganta, pasó una semana y cuando me di cuenta no echaba en falta el tabaco; así fue como lo dejé.

Yo dejé el tabaco hará más de un año. Me dí cuenta, que el mono dura tanto como el tiempo que tardes en hacer frente a todas las situaciones (todas todas) donde te fumaste un cigarro y digas no.

Es como si nuestras experiencias en el día a día conformasen un entramado de neuronas definido para ese momento, donde estuviese metido ese fumarse un cigarro.

Sí, hay que romper todas esas conexiones neuronales...

Las personas que fumamos, cuando no tenemos nuestra droga, lo que sentimos es ansiedad.

Nunca he oído que un adicto a cualquier sustancia se despierte a media noche por el mono. Quizás los adictos al juego se levanten a altas horas de la madrugada a echar una partida de poker.

Estaba dando un paseo por el foro cuando por azar me tope con este hilo. Mi cara un poema.

Yo lo que quiero aportarte por si te sirve de algo es que, una tarde en una sesión autodidacta de meditación, tuve una revelación y fue el que podía y debía de dejar de fumar. Lo intente y no salio bien. Debo señalar que no he vuelto meditar desde aquel día y que considero que mi practica de meditación ha sido de forma intermitente en mi vida. Que cosas tiene la vida verdad ? Un saludo cordial.

O sea ¿que meditar para dejar de fumar te hizo dejar la meditación?


A mí me pasa con el deporte, que no me viene bien para fumar...

Os puedo aportar mi experiencia de ex-fumadora...
Empecé a fumar muy pronto, sobre los trece o catorce años y lo dejé casi veinte años después.
Pasé por muchas fases y unos diez intentos fallidos de dejar de fumar.
Bueno, el fumador tiene una gran ansiedad solo en pensar que en un determinado período de tiempo no podrá fumar. Por ej. si vas a entrar en un local donde permanecerás sin poder salir por mas de una hora, normalmente ya fumarás antes de entrar, por si acaso. Total, la persona es esclava de su vicio.
Inconscientemente, va programando sus rutinas en función de los cigarrillos.
Fumo antes de entrar, después de salir, cuando tomo café, después de comer, etc.
Luego, si pasa mucho tiempo sin fumar, se va poniendo cada vez mas ansioso, como cuando tienes hambre, que te vas poniendo de mal humor, irritable...
Después que fuma, no esta tranquilo, solo disminuye la ansiedad, porque la nicotina es un estimulante. A los que fuman, si se fijan, cuando no fumáis durante un largo período de tiempo, os entra sueño.
Bien, todo eso, uno solo se da cuenta cuando deja el vicio, que como ya se dijo antes, es mas psicológico, que físico.
En el aspecto psicológico, cuando dejas de fumar, te encuentras en situaciones que no sabes que hacer con las manos, o tienes un tiempo libre y no sabes que hacer estos diez minutos que te "sobran", o te estresas por algo y no sabes como desahogarte.
Pero, después que dejas el tabaco de verdad, te pueden pasar dos cosas:
Quedarte toda la vida con ganas de fumar y seguir luchando, o
Empezar a fijarte en todo lo que has ganado, y, a través del olfato ganarte un asco terrible al tabaco(que fue lo que me pasó a mi).
Bien, al final, descubres que fue difícil porque tenías una visión distorcionada de lo que realmente es el tabaco. Es realmente fácil dejar si realmente lo quieres y eres consciente que no dependes de él para nada.

Albedrio escribió:O sea ¿que meditar para dejar de fumar te hizo dejar la meditación?


A mí me pasa con el deporte, que no me viene bien para fumar...

jaja Albedrio no me lies, no medite para dejar de fumar (La idea surgio de mi cuando meditaba) y no la razón de no continuar meditando no es esa, o si ? saludos

@Regi yo también detesto el olor creo que voy por buen camino...

Brisa,
Si dejas de fumar, lo mejor que te puede pasar es tener un amigo que se tome gin-tonic y fume mucho, luego entras en el coche o en el bus y hablas con el/ella, este aliento te dejará una marca de por vida, del aliento que no quieres tener, te entrará tal asco, que no creo que vuelvas a fumar
Fue lo que me pasó...

Regi escribió:Brisa,
Si dejas de fumar, lo mejor que te puede pasar es tener un amigo que se tome gin-tonic y fume mucho, luego entras en el coche o en el bus y hablas con el/ella, este aliento te dejará una marca de por vida, del aliento que no quieres tener, te entrará tal asco, que no creo que vuelvas a fumar
Fue lo que me pasó...

Nooooooooo!!!!!!! así lo dejo jeje... ya en serio, se que mis días de fumadora estan contados. Si no es por un colega que le de al gin tonic será algún día por motivos de maternidad. besos

Lo importante es que no te agobies... cuando tenga que ser, será!

Cuando te pase, verás como eres libre!

Besos!

Gracias Regi muchos besicos

Regi escribió:Lo importante es que no te agobies... cuando tenga que ser, será!

Cuando te pase, verás como eres libre!

Besos!

Hola @Regi , he dejado de fumar hace ya unas semanas    

He hecho un gran trabajo interior donde me he cuestionado y reflexionado profundamente, pero lo verdaderamente determinante ha sido:

Saber lo que realmente quiero... y ser fiel a ello. Tenias mucha razón me siento libre.

Ahora, espero que el mono sea benebolente y me deje seguir sin llamar más a mi puerta pues..... It is

Besitos

Y ahora le das al gin tonic o estás embarazada?

Ah, los fumadores sin nicotina sienten ansiedad. Al igual que todas las personas cuando les falta algo que creen necesitar. También ocurre cuando queremos dejar de fumar y no lo dejamos, se retroalimenta esta ansiedad que lleva a veces a consumir más incluso de lo habitual.

Por eso creo que para dejar de fumar no es cuestion de querer dejarlo, sino de dejar de querer fumar. Como las relaciones tóxicas.

@homo divergenticus En mi opinión aparte de ansiedad, la abstinencia de nicotina también puede generar irritación. Pero en mi caso estoy preparada para dejar a un lado todo eso...

Ya que veo que tienes curiosidad... no me gustan los gin - tonic aunque sea una maestra haciéndolos
Y no, no voy a ser madre. Saludos.

homo divergenticus escribió:

Por eso creo que para dejar de fumar no es cuestion de querer dejarlo, sino de dejar de querer fumar. Como las relaciones tóxicas.

Siempre he sido de la opinión que las cosas cuanto más simples mejor, en este caso o quieres fumar o no quieres. Queres = poder a un 99%
Las relaciones tóxicas pueden ser completamente destructivas, así que cuanto más lejos mejor. Pero si quieres que vea la parte poetica como dice sabina ... Porque amores que matan, nunca mueren.
Bueno me despido que tengas buen dia.

Yo quiero dejarlo jejeje encima de la mesa jeje

Brisa escribió:@homo divergenticus En mi opinión aparte de ansiedad, la abstinencia de nicotina también puede generar irritación. Pero en mi caso estoy preparada para dejar a un lado todo eso...

Ya que veo que tienes curiosidad... no me gustan los gin - tonic aunque sea una maestra haciéndolos
Y no, no voy a ser madre. Saludos.

Si, bueno la curiosidad era porque nombraste los gim tonic y el embarazo unos post más arriba...entonces te gusta hacer gin tonics, pero no tomarlos...y con los niños parece que igual.

Buenas tardes.

Con los niños te gusta que hagan gintonics pero no se los tomen? Jejejej

@Brisa
No sabes como me alegro que lo hayas dejado!! Espero que sigas así hasta que te olvides de lo que es fumar, cuando te des cuenta de que ya no hechas de menos un cigarrillo, estarás realmente libre!!
A mi esto me pasó más o menos a los 3 o 4 meses de dejar de fumar, y es fantastico!!

Besos y animo, no te olvides que has tomado la mejor decisión que podias tomar!!

@homo divergenticus  Dejar de fumar ha sido una decisión complicada e importante para mí.
Creo, que en la vida de las personas se presentan momentos en los que hay que elegir,cuál será el sendero que se quiere caminar.
Y en mi caso, no quiero que mi vida este tapada por una cortina de humo. Una tarea ardua y delicada pero satisfactoria.

De ahí el porqué de mi primer post. No tomes a mal lo de los gin - tonic y te confundas conmigo.