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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones

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Vie Ago 05 2011, 23:39
¿El yoga?
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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones - Página 2 Empty Re: INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones

Vie Ago 05 2011, 23:42
pero el yoga son también ejercicios de flexibilidad y equilibrio.. ¿no existe una meditación más relajada?
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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones - Página 2 Empty Re: INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones

Vie Ago 05 2011, 23:47
Bueno, de meditación no sé... pero hay diferentes tipos de relajación que tal vez sea lo que busques.

A mí el que más me gusto cuando dí psicomotricidad es este:

Pinche aquí si es tan amable señorita.

Siempre acompañado dela música que más le guste. Habia otro de hacer en parejas que también era muy agradable...pero algo personal.

-0-

Las sesiones de psicomotricidad son excelentes para liberar tensiones, pero esta enfocado más a la terapia y al público infantil. Desconozco si en plan adultos habra algo.
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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones - Página 2 Empty Re: INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones

Vie Ago 05 2011, 23:51
Exacto yo buscaba meditación con relajación.. aunque no sé si eso es posible..

Gracias por el enlace señorito Alberto tiene buena pinta : )
Lanzhelus
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Sáb Ago 06 2011, 01:12
la tecnica de relajacion de schultz es la que conozco yo, la verdad creo que cuesta un poco empezar a coger el trunquillo, si bien yo aprendi a la primera (sacando un ataque de risas que me dio de por medio..), pero con unas cuantas practicas lo vas dominando. Sinceramente funciona bastante bien, ademas mi psicologo me enseño a volver a ese estado de calma siempre uqe lo necesitase con un simple "movimiento", realmente te la recomiendo te deja genial Crazy
PD: con respecto al 1º post de este hilo.. no seria la primera vez que me empiezo a partir de risa mientras doy un pesame.. Wink hahaha
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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones - Página 2 Empty Re: INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones

Mar Ago 23 2011, 20:20
Surge la emoción despues de un pensamiento o el pensamiento la genera .O se retroalimentan mutuamente.Siempre fui consciente de mis emociones,de como manejaban mi vida,como una emoción paralizante o indeseable (muchas veces maravillosa),seguia teniendo efectos por el miedo a que sucediera de nuevo.Estudié las emociones sus origenes, pero esto no resolvía mucho.Y después de jugar y padecer con ellas durante mucho tiempo, pasé a darme cuenta que el poder lo tengo yo y aunque me cueste conseguirlo el dueño de mis pensamientos y emociones en último caso soy yo,y reconocer esto es el primer paso en el camino de la libertad:YO ELIJO, un pensamiento o alimentar una emoción u otra,no es siempre facil pero ya no las alimento más que el tiempo imprescindible cuando me hacen sufrir.Sumergirte dentro de la emoción mientras sucede, hacerte uno con ella sin pensamiento, observandola, sintiendola,localizandola en tu cuerpo y abrazando a veces el vacio .Otro pensamiento de ayuda: cuando nos hemos INVENTADO un problema tanto pequeño como enorme en cualquier momento podemos desinflarlo:NO EXISTE.
Es una invención de nuestra mente.Nosotros elegimos.
En el presente en el mismo instante AQUI Y AHORA no hay sufrimiento,solo existe en los pensamientos cargados de emoción del pasado y el futuro pero cuando experimentamos el aquí y ahora sin pensamiento NO HAY DOLOR .Esta simple practica de despojar el presente de pensamientos es una maravillosa higiene mental que vuelve las aguas revueltas a ser apacibles, ayuda a contactar con quienes somos sin aditivos,( solo nuestro ego es culpable de nuestro sufrimiento,lleno de necesidades y deseos de existir )sintiendonos respirar y latir,solo atentos a nuestra respiración.
Es increible como al parar la marea de pensamientos aparece la verdadera inteligencia.Dejas de sentir ansiedad y se restablece el equilibrio de ser vivo y se recupera EL PODER DE NUESTRA EXISTENCIA.
LA ALEGRIA DE ESTAR VIVO
100% de acuerdo, es esencial conocer la naturaleza de las emociones (profundizar) para llegar hasta ese punto del que hablas Reman.

Habría que darse cuenta de cuando se dan las emociones en el presente mediante la acción, de las que arrastra el pensamiento del pasado y futuro. No es la misma sensación cuando vives el momento, que cuando lo recuerdas, pero si repercuten de la misma forma en el cuerpo.

Este hilo guarda relación con tu aportación aquí EFE: http://adultosuperdotado.foroactivo.com/t1204-la-personalidad-del-hombre-y-de-la-mujer-con-alto-ci
José Luis
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Miér Ago 24 2011, 09:14
Es curioso el lenguaje, con el tema de las emociones siempre nos expresamos del mismo modo:


Aquí YO -----> Aquí MIS EMOCIONES

izurdesorkunde
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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones - Página 2 Empty Re: INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones

Vie Abr 05 2013, 01:34
Pues vamos a darle un nuevo giro al tema. Sacado de la red. Te lo dedico, Desirée:

"ALQUIMISTAS EMOCIONALES

Un personaje de nuestra fábula “El laberinto de la felicidad” hacía la siguiente reflexión: incluso en un acto tan irrelevante como servir un café, un contacto que no supera en total un minuto, el camarero hace alquimia con el cliente al elegir entre tres opciones…

En ese minuto puedes conseguir que la persona se marche peor de lo que ha llegado, si eres grosero. O bien puede irse igual que ha venido, si le tratas con indiferencia. Pero también tienes la oportunidad de que salga del café mejor de lo que ha entrado, si le regalas un poco de amabilidad.

Puesto que cada día mantenemos decenas de contactos, con nuestra actitud somos alquimistas de las emociones de los demás. Un comentario desafortunado, o el solo hecho de no escuchar, puede hundir el ánimo del otro, del mismo modo que las palabras de aliento y el buen humor pueden rescatar a cualquiera del pozo.

En efecto, está en nuestro proceder el sembrar signos de reconocimiento que inviten al otro a sentirse mejor o, por el contrario, podemos sembrar toxicidades emocionales por doquier. Nosotros elegimos. Y vale la pena ser consciente de esa elección, ya que cada día son decenas, sino cientos o miles las posibilidades que tenemos de realizar alquimias emocionales que permitan a quienes nos rodean sentirse mejor. Vale la pena.

En este nuevo post del blog Sensaciones, sembramos junto con Francesc Miralles éstas y otras ideas acompañadas de un interesante vídeo de nuestro amigo Ferrán Ramón Cortés donde reflexiona sobre estos temas a partir de su último libro "La Química de las Relaciones". Esperamos que os guste.

Besos y abrazos,

Álex"
http://www.alexrovira.com/sensaciones/articulo/alquimistas-de-los-demas
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Vie Abr 05 2013, 01:52
Qué interesante.

A mí me gusta pensar en ese tipo de cosas mezcladas con la idea de "mundo pequeño", o con la sensibilidad a las condiciones iniciales de la teoría del caos -o efecto mariposa-, o incluso con la idea oriental del karma como un efecto que recibes de tus propios actos...

Es como si las cosas pequeñas que hacemos fueran como gotas en el agua que inician olas capaces de recorrer grandes distancias. Como si fuéramos dejando semillas por todos lados, semillas de odio o de amor.
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Willy
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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones - Página 2 Empty Re: INTELIGENCIA EMOCIONAL. Aprender a conocer nuestras emociones

Vie Abr 05 2013, 07:44
La energía ni se crea ni se destruye.
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Jue Abr 11 2013, 18:28
@izurdesorkunde escribió:Pues vamos a darle un nuevo giro al tema. Sacado de la red. Te lo dedico, Desirée:

"ALQUIMISTAS EMOCIONALES

Un personaje de nuestra fábula “El laberinto de la felicidad” hacía la siguiente reflexión: incluso en un acto tan irrelevante como servir un café, un contacto que no supera en total un minuto, el camarero hace alquimia con el cliente al elegir entre tres opciones…

En ese minuto puedes conseguir que la persona se marche peor de lo que ha llegado, si eres grosero. O bien puede irse igual que ha venido, si le tratas con indiferencia. Pero también tienes la oportunidad de que salga del café mejor de lo que ha entrado, si le regalas un poco de amabilidad.

Puesto que cada día mantenemos decenas de contactos, con nuestra actitud somos alquimistas de las emociones de los demás. Un comentario desafortunado, o el solo hecho de no escuchar, puede hundir el ánimo del otro, del mismo modo que las palabras de aliento y el buen humor pueden rescatar a cualquiera del pozo.

En efecto, está en nuestro proceder el sembrar signos de reconocimiento que inviten al otro a sentirse mejor o, por el contrario, podemos sembrar toxicidades emocionales por doquier. Nosotros elegimos. Y vale la pena ser consciente de esa elección, ya que cada día son decenas, sino cientos o miles las posibilidades que tenemos de realizar alquimias emocionales que permitan a quienes nos rodean sentirse mejor. Vale la pena.

En este nuevo post del blog Sensaciones, sembramos junto con Francesc Miralles éstas y otras ideas acompañadas de un interesante vídeo de nuestro amigo Ferrán Ramón Cortés donde reflexiona sobre estos temas a partir de su último libro "La Química de las Relaciones". Esperamos que os guste.

Besos y abrazos,

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Que bonitooooo Izur!!!!! jejeje Muchas gracias! :D
Que bueno que recuperaste este tema!

Me ha gustado mucho eso de ir sembrando semillitas, porque así es como lo siento.
Desde luego, no todas las semillas crecen por igual. Algunas ni siquiera germinan, mientras que sólo unas pocas llegan a ser árboles fuertes. Pero cada pensamiento, cada palabra, cada gesto... es una semilla! Y en las inevitables y continuas relaciones sociales vamos, como si fuéramos abejas, polinizando otros jardines que a su vez polinizarán otros....

Por algo Gandhi decía eso de "Si quieres cambiar el mundo empieza por cambiarte a ti mismo"

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Jue Abr 11 2013, 18:57
Imaginad que le preguntamos a alguien como sería su "día perfecto". Reflexionemos sobre nuestro "día perfecto".
Podría haber en ese día algo relativo al "futuro"? No debería! Es imposible, si hablamos de un día, un sólo día, para ser perfecto no puede haber lugar a "mañana", porque entonces habría que esperar hasta entonces para verificar esa perfección. Me he explicado?
Y sin embargo, la gente se pasa el día pensando en mañana!! No es una paradoja curiosa?
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Jue Abr 11 2013, 20:03
Cierto. Vivamos cada momento como si fuera el último. Aquí y ahora. Apreciar cada detalle, cada imagen, cada sonido ... en su totalidad.

PD. Desiree: Me tranquiliza que no te molestara que "cogiera" ese texto sin pedirte previamente permiso.
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Jue Abr 11 2013, 22:17
Al revés Izur, un placer! 'Compartir' estas lecturas es como plantar semillitas jajaja
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Mar Abr 30 2013, 19:14
@Reman escribió:
En el presente en el mismo instante AQUI Y AHORA no hay sufrimiento,solo existe en los pensamientos cargados de emoción del pasado y el futuro pero cuando experimentamos el aquí y ahora sin pensamiento NO HAY DOLOR .Esta simple practica de despojar el presente de pensamientos es una maravillosa higiene mental que vuelve las aguas revueltas a ser apacibles, ayuda a contactar con quienes somos sin aditivos,( solo nuestro ego es culpable de nuestro sufrimiento,lleno de necesidades y deseos de existir )sintiendonos respirar y latir,solo atentos a nuestra respiración.
LA ALEGRIA DE ESTAR VIVO

A mi esto me parece la mejor manera de culpabilizarse y hacerse un lio emocional, asi que la recomiendo a todo el que quiera hacerse un lio y perder su autoconfianza.Vayamos al grano : aqui y ahora puede ser el infierno.Por mucho que le demos la vuelta y miremos el lado positivo, aqui y ahora cuando te dan una hostia o estas sufriendo de verdad es dolor real.

Yo propongo "pain is inevitable, suffering is optional" pero ser claro y objetivo .En definitiva, sufrir tambien es vivir y muchos no saben vivir de otra manera.

Por otra parte, mas que controlar las emociones , creo que podemos elegir si nos dejamos llevar por ellas, siendo esa una habilidad frecuente entre las personas mas notables de la humanidad.
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Mar Abr 30 2013, 19:28
A veces suele distinguirse entre dolor (esfera de las emociones) y sufrimiento (esfera de los sentimientos) para aclararnos que nuestra capacidad de gestión puede hacer bastante por el segundo, sin necesidad incluso de intervenir en el primero.

En tu ejemplo, la torta te va a doler en ese momento y durante un buen rato, pero luego deja de hacerlo. Sin embargo, puedes mantener años el resentimiento hacia la persona que lo hizo, o el sentimiento negativo de que pudiste hacer más en esa situación, o sufrir duramente más tiempo del que físicamente lo estás sintiendo en tu cuerpo, lo que te genera una carga sufriente innecesaria.

Más o menos a eso apunta lo que comenta Reman. El centrarse en el aquí y ahora no te evita el dolor, pero sí reduce sustanciamente el sufrimiento inadecuado (el que no puede servir para atacar el problema, por ejemplo).

Por otro lado, controlar las emociones supone que tú conduces y tratas de 'frenarlas'. Y dejarnos llevar por ellas supone que tú no conduces. Puede existir una vía intermedia que es la gestión emocional. Tú decides, en la medida que tu habilidad te lo permita, cuando frenar y cuándo acelerar. A veces no es posible hacerlo, sobre todo en los casos de "secuestro emocional", pero la mayoría de las veces, y con un buen entrenamiento, es posible gestionarlas sin necesidad de acudir siempre al freno porque se nos desbocan.
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Mar Abr 30 2013, 19:48
Y practicar el "aquí y ahora" es un buen entrenamiento, creo yo. Concentrarse única y exclusivamente en los sentidos implica no irse al pasado ni al futuro con la mente, requiere tenerla en el momento presente, y carente, al no haber pasado ni futuro, de emociones.
Practicado, uno sería capaz de distinguir un estado de "mente fuera del presente" y ser consciente de ello, "observarse" desde un nuevo punto de vista, pudiendo gestionar de una manera más clara lo que sobra, insisto, gestionar, no evitar ni reprimir (algunos lo llaman canalizar, a mí personalmente no me gusta).
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Miér Mayo 01 2013, 13:15
Es este un tema interesante y ante tan interesantes puntos de vista, quiero sacar un ejemplo que creo que refleja lo que estamos hablando.

Estimados colegas, permítanme ilustrarlo con un video : Ulises 31 .

Desterrado a un viaje por el Olimpo, donde está expuesto 24/7 a las burlas-cachondeo de los Dioses, busca su camino de vuelta a su reino , donde su mujer le espera expuesta también al cachondeo de los Dioses .

¿De donde sacaba Ulises la entereza ? ¿ Cómo se mantenia en el famoso "aqui y ahora" envuelto en semejante marrón y teniendo que cumplir un objetivo a largo plazo tan ambicioso para poder recuperar su reino?

¿Que hay de Penélope,su esposa y la reina, , tan cercana a las mofas y la lujuria de los mortales ?

https://www.youtube.com/watch?v=iMP4bXaC2do
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Miér Mayo 01 2013, 22:26
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