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Miedo escénico

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Mensaje por xero-q el Lun Jul 09 2018, 07:08

No creo que esto tenga mucho que ver con AACC, más bien tiene que ver con la personalidad. ¿Conocen de alguna técnica efectiva para vencer el temor a hablar o hacer casi cualquier cosa en público?, claro está, cuando varias personas te observan o te escuchan. En mi caso evito lo más que puedo hablar hasta en las reuniones de mi departamento docente, y eso que ya llevo allí 2 años y conozco bastante a todos los colegas. Pensaba que esto se me pasaría una vez vencida la paranoia pero no, continúa, y quiero intentar superarlo, si lo logro me sentiré realmente feliz.

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Mensaje por Pavlov24 el Lun Jul 09 2018, 14:05

tener verdadera confianza en uno mismo

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Mensaje por Adrián M el Lun Jul 09 2018, 14:25

La única forma de vencer el miedo es enfrentarte a el. Reconstruyendo las conexiones neuronales que, supongo que subconscientemente . Llevan a recordar aquel trauma sufrido por la inevitable transformación del efecto masa
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Mensaje por izurdesorkunde el Lun Jul 09 2018, 19:02

¿efecto masa?
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Mensaje por Adrián M el Lun Jul 09 2018, 21:31

Efecto masa, diferencia, actitudes, comprensión. Que opinas tu?
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Mensaje por Adrián M el Lun Jul 09 2018, 21:40

Somos así? Tenemos lo que queremos? Hacemos lo que podemos? Tenemos lo que merecemos?
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Mensaje por izurdesorkunde el Lun Jul 09 2018, 22:28

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:La única forma de vencer el miedo es enfrentarte a el. Reconstruyendo las conexiones neuronales que, supongo que subconscientemente . Llevan a recordar aquel trauma sufrido por la inevitable transformación del efecto masa
No pillo que intentas expresar cuando dices lo remarcado en verde. Ni siquiera cuando pones esas otras palabras para explicarlo.

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Mensaje por Adrián M el Lun Jul 09 2018, 22:31

Somos lo que queremos y podemos o podemos y queremos.
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Mensaje por izurdesorkunde el Lun Jul 09 2018, 22:37

Somos lo que nos dejan nuestras circunstancias. Querer no siempre es poder. Llorando o muy trist
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Mensaje por Adrián M el Lun Jul 09 2018, 22:53

Te refieres a lo que podemos. No estoy de acuerdo. Tenemos un potencial inexplicable. Nos faltan huevos, ir todos a una, comprensión, inteligencia, amor a uno mismo. El que es ignorante morirá ignorante. No tiene que ver con la inteligencia o ninguna cualidad especial. Es más querer es poder que nuestras circunstancias
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Mensaje por izurdesorkunde el Lun Jul 09 2018, 23:09

Las circunstancias pueden atarte mucho. Puedes luchar incansable contra aquello que te lo impide, y puede que si eres resiliente llegará el momento de lograr , al menos en parte, aquello por lo que luchabas. Pero no siempre está exclusivamente en nuestras manos el conseguir nuestros sueños, ya que al ser seres sociales dependemos en gran medida de la interacción con nuestros congéneres. También dependemos de la "suerte" (o el equivalente,, en caso de no creer en las "casualidades").
Puede que tu sueño sea vivir en Marte, pero si un coche se cruza en tu camino y falleces... las circunstancias ganan.
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Mensaje por izurdesorkunde el Lun Jul 09 2018, 23:10

Las circunstancias pueden atarte mucho. Puedes luchar incansable contra aquello que te lo impide, y puede que si eres resiliente llegará el momento de lograr , al menos en parte, aquello por lo que luchabas. Pero no siempre está exclusivamente en nuestras manos el conseguir nuestros sueños, ya que al ser seres sociales dependemos en gran medida de la interacción con nuestros congéneres. También dependemos de la "suerte" (o el equivalente,, en caso de no creer en las "casualidades").
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Mensaje por Pavlov24 el Lun Jul 09 2018, 23:16

Remember: el compañero preguntó por técnicas para ganar confianza al hablar en público. Si queréis hablar de circunstancias, de la voluntad, del poder, etc, abramos un hilo en el que incluyamos a Sartre, Ortega y Schopenhauer

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Mensaje por izurdesorkunde el Lun Jul 09 2018, 23:26

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Coincido en enfrentarse a los miedos. Plantar cara a nuestros temores. No conozco otro medio.
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Mensaje por Adrián M el Lun Jul 09 2018, 23:51

A que te refieres con lo de atarte mucho. A mi el ser social me importa una mierda. No creo en casualidades si no en causalidades. Llámame loco pero me da que todo está medio escrito. Esas circunstancias las creamos nosotros. Y creo, que esta es una oportunidad para conocernos mejor a nosotros mismos. Que coño es la muerte. Que coño es la vida. A veces nos creemos que sabemos mucho y no sabemos pero na de na
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Mensaje por BajaSolicitada_190511 el Mar Jul 10 2018, 00:17

Yo también soy firme defensor de la causalidad. Empero, las circunstancias no las creamos solo “nosotros”, existe también un “ellos” que no depende de “nosotros” y que va a afectar a las mismas de manera inevitable. ¿Qué podemos superarlas y llegar donde queremos? Pues unas veces si, otras no.

Depende de muchas variables, nuestra voluntad y determinación son sólo algunos de los muchos factores que participan en la finalidad que perseguimos. Simplificarlo a un “nosotros” nos lleva a caer en el reduccionismo y a un análisis equívoco de cualquier hecho/situación.

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Mensaje por Adrián M el Mar Jul 10 2018, 00:25

Simplificarlo en un yo u ello. Cuando digo un "nosotros " me refería a todos. En lo de más estoy bastante de acuerdo
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Mensaje por Pavlov24 el Jue Jul 12 2018, 02:25

Adrián M, no eres una cebra

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Mensaje por Adrián M el Jue Jul 12 2018, 05:03

No creo que lo sea. Cuál es el diagnóstico doctor
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Mensaje por xero-q el Jue Jul 12 2018, 15:19

He leído que la timidez en general puede deberse a una sobrevaloración de la opinión ajena y al temor a hacer el ridículo, además claro de a malas experiencias pasadas. Ya sabemos que tenemos una memoria que no olvida prácticamente nada, en mi caso los recuerdos de situaciones negativas me persiguen casi constantemente. Por lo pronto, estoy intentando no frenarme cuando siento deseos de decir algo y siento que no estoy muy seguro, simplemente me obligo a hacerlo, además de que trato de darle menos importancia a la opinión de los demás.

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Mensaje por Marivi el Jue Jul 12 2018, 15:50

Creo que haces bien Xero y que va por ahí el tema.
Yo ya he hablado en público muchas veces, incluso en la radio, y en la tele hice alguna entrevista como reportera para un pequeño canal local... en bañador XD. Si bien siempre hay cierta adrenalina al principio, en el momento que toca soy yo misma, no me exijo nada, ni me pongo expectativas (no espero que a todos les guste cómo hablo, cómo me visto, cómo soy, qué digo y soy consciente que es posible gustarles o ser aceptado por todos). Luego con el tiempo adquieres experiencia y aprendes a responder a las distintas reacciones, lo que te da mas seguridad. Por otro lado he aprendido que los nervios los notas mucho tu, pero es mas difícil que lo noten los demás (salvo que tengas signos físicos excesivos, claro, que hay algunos que se sudan enteros, o se ponen rojos, o tartamudean, o no les sale siquiera la voz).
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Mensaje por BajaSolicitada_190511 el Jue Jul 12 2018, 16:30

Marivi, me quedas asombrado, eres polifacética a niveles estratosféricos. Leerte es increíble.

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Mensaje por xero-q el Jue Jul 12 2018, 17:34

Bueno yo no llego a ese extremo de reacciones físicas, sobre todo luego de años de hacer exposiciones en mis estudios tanto de grado como de posgrado, pero ahí se trata de exponer algo que ya he preparado con antelación. Tendría que hablar por la radio o por la TV alguna vez a ver qué tal me sale. Pienso que mi temor también viene por mis antecedentes de muchos problemas en la comunicación. Hace más de 10 años, antes de que empezara a tratarme farmacológicamente, me costaba muchísimo una simple conversación, y claro que puedo recordarlo. En el momento en que pienso en decir algo temo que las palabras no me vayan a salir, que vaya a decir algo sin sentido, y también temo decir algo que las personas no entiendan, lo cual me ha pasado más de una vez, motivado a veces por hablar demasiado deprisa. Pero estoy en ello, he mejorado algo practicando el soliloquio, pienso que en unos pocos años a fuerza de mucha práctica podré vencer estos temores. Cuando entrevistan a alguien en la tele y habla tan locuazmente pienso: qué difícil, ¿cómo lo hace? He visto algunas entrevistas de la modelo Candice (ella ha declarado que es tímida desde pequeña, y la verdad se le nota en la mirada), y uno se da cuenta de que no se le da muy bien el hablar en público, no le salen muy bien las palabras. De cualquier forma, llevo apenas 2 años impartiendo clases, claro que eso también ayuda, tengo fe en que iré mejorando con el tiempo.

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Mensaje por BajaSolicitada_190511 el Jue Jul 12 2018, 17:55

La habilidad oratoria es algo que se puede aprender y desarrollar con el tiempo. Lo primero que tienes que hacer es mejorar tu autoestima y la confianza en ti mismo. Lo Segundo, conocer bien el tema del que vas a hablar, el tipo de público al que te diriges y saber transmitir el mensaje de la manera más sencilla, clara y precisa posible. A veces intentamos parecer más cultos y lo que conseguimos es destrozar el mensaje.

A pesar de lo que nos pueda parecer a simple vista, la gran mayoría de personajes (políticos en la mayoría de los casos) públicos son unos pésimos oradores (solo hablan con su papelito delante).

Por último, soy de los que piensa que un buen orador nace, no se hace.

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Mensaje por xero-q el Jue Jul 12 2018, 19:16

Tampoco es que quiera ser un “buen orador”, me conformo con hacerlo normalmente. Al menos no sentir temor de hablar, y que cuando lo haga se transmita bien el mensaje. Y sí, yo también creo que se nace, pero digamos, cuando empecé a participar en este foro hace cinco años me costaba mucho entender lo que leía y mucho más redactar un mensaje claro, y mira con qué facilidad me sale ahora. Claro que no es igual la comunicación escrita que oral, pero sirve de ejemplo.

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