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Eres tu propio verdugo?

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Mensaje por Truman207 el Lun Sep 25 2017, 08:23

En mi caso particular sí y el peor de todos...

Cómo es vuestro diálogo interior? Os habláis? Os gustáis? sois siempre tan destructivos (yo si)? Habéis aprendido a sobrevivir con vosotros mismos a lo largo de los años? o solo es que mi autocrítica es patológica o desadaptativa? Dónde está el equilibrio?( Porque llevo buscándolo toda la vida y no lo encuentro!) Por qué cada año que pasa mi "yo" ideal está más lejos de mi "yo" real, siempre me han impresionado los que están encantados de haberse conocido... Cómo lo harán?
Y a mi Ello , mi Yo y mi Superyo, qué les pasa? Hay un listo un tonto y un gilipollas y los tres están borrachos? Y vosotros que tal lo lleváis? También sois vuestro peor enemigo?
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Mensaje por Willy el Lun Sep 25 2017, 09:24

Yo me paso el día perdonándome a mi mismo. Soy un perdonavidas Laughing

Trato de observar los errores como si los hubiera cometido otro, mi yo pasado Smile

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Mensaje por Truman207 el Lun Sep 25 2017, 09:52

crr, claro que no solucionada nada, pero como se controla? Cómo controlas tu el látigo para que no te de en la cara una y otra vez? Esto te ha quedado muy bonito, pero si te apetece por qué no me cuentas la verdad? tú controlas el látigo o el latigo tiene vida propia?

Y a ti willy te diría que me parece buena opción esa de perdonarte, pero discúlpame me cuesta creerte, de verdad te perdonas tanto?
Vamos chicos , o queréis quitarle el puesto a Coelho ???
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Mensaje por Willy el Lun Sep 25 2017, 10:08

No te hablo desde la teoría sino desde la práctica. En muchas ocasiones me comporto como un gilipollas y no soy consciente hasta varias horas/días después. En ese momento aparece en mi cabeza, como cuando se te enciende una bombilla, un "mierda!, cómo la cagué aquél día!", y empieza a reproducirse lo ocurrido. Dejo que mi cabeza lo resuelva, igual que si fuera un problema de matemáticas, por ejemplo. Si es un problema de matemáticas no me generaría sufrimiento resolverlo, porque iba a generármelo cualquier otro problema? No te niego que algo de sufrimiento hay, porque al final aparecen emociones como la vergüenza o el miedo. Pero al final no son más que emociones, y las emociones no matan...Smile

Si tiene solución, por qué preocuparse? Y si no tiene solución, por qué preocuparse?

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Mensaje por Yomisma_baja_solicitada el Lun Sep 25 2017, 10:37

Me pasa como a Willy, a veces me gusto y a veces no tanto, pero es lo que hay, aprendo de ambos casos y no me fustigo(en otros momentos sí lo he hecho, me he exigido perfección), es que somos humanos.
El problema creo que viene cuando no se aprende.
Entender la vida 'en curso', y no como una fotografía, ayuda a vivir mejor con uno mismo, a superarse y dar el valor justo a las cosas.
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Mensaje por Willy el Lun Sep 25 2017, 12:36

Truman, qué es lo que no ves de lo que decimos?

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Mensaje por Jorge M. L. el Lun Sep 25 2017, 13:16

Yo soy demasiado autocrítico, y estoy casi seguro que hasta niveles patológicos. La vida para mí tiene 4 espectros: el intelectual (estudios, buenas acciones...), el social (amor, amistad...), el laboral (trabajos, vida diaria, resolución de problemas reales...) y el físico (sentirse bien físicamente y tener buena salud).

Pues aunque entreno los 4 todo lo que puedo, no estoy contento con ninguno. Y 24h son una mierda para sentirse totalmente realizado. Se me hacen los días cortísimos (del orden de sentir que falta un 50% más de tiempo al día).
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Mensaje por Piére Sâtre el Lun Sep 25 2017, 14:12

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:No te hablo desde la teoría sino desde la práctica. En muchas ocasiones me comporto como un gilipollas y no soy consciente hasta varias horas/días después. En ese momento aparece en mi cabeza, como cuando se te enciende una bombilla, un "mierda!, cómo la cagué aquél día!", y empieza a reproducirse lo ocurrido. Dejo que mi cabeza lo resuelva, igual que si fuera un problema de matemáticas, por ejemplo. Si es un problema de matemáticas no me generaría sufrimiento resolverlo, porque iba a generármelo cualquier otro problema? No te niego que algo de sufrimiento hay, porque al final aparecen emociones como la vergüenza o el miedo. Pero al final no son más que emociones, y las emociones no matan...Smile

Si tiene solución, por qué preocuparse? Y si no tiene solución, por qué preocuparse?

Me gusta ésta postura o práctica. Exacto en los problemas, en cualquier tipo de problema se le puede intentar buscar una solución, sin tener que desesperar. Tal vez no sea como un problema de trigonometría en el sentido de que conlleva emociones y, así es, estas no matan.

Creo que en sí el problema, lo que me ayuda a que desaparecca es, buscarle una solución lógica, un contexto lógico. Dónde seguramente las únicas premisas que se puedan modificar sean las de uno mismo y no, intentar que los demás sean los que cambien
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Mensaje por Truman207 el Lun Sep 25 2017, 16:23

Las emociones no matan, pero mortifican...
Y lo que no veo willy es que seáis tan diplomáticos en vuestro diálogo interior...
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Mensaje por Piére Sâtre el Lun Sep 25 2017, 17:48

Es cierto, Truman207, lo veo igual.

A veces, en mi caso, me era difícil llegar a una conclusión por que es, cuándo más complicado y emocional un asunto, cuándo más difícil el no quedar "invadido" por esa emoción. De esa forma difilmente podía llegar a resolverlo y/ no dedicándole tiempo.

Cuándo, se habla... no de resolver un problema, sino de una o varias cuestiones que ocupan la.mente mayor parte del día, extrés-ansiedad y, falta de sueño entre otras;
Se hace aún más difícil resolverlo. Es un punto de difícil retroceso.

En ese caso, se me ocurrió expresar por escrito la situación y, es la actividad a la que más beneficio le he sacado por jamás de los jamases
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Mensaje por Truman207 el Lun Sep 25 2017, 19:16

A ver, en mis diálogos internos,( sí tengo muchos) hay uno que es monotema ese siempre juzga critica, y está recordandote tus errores a cada minuto, es como un run, run, no te perdona una y no da tregua, claro luego aparece "Antoñita la fantastica" y dice: Oye tampoco está tan mal, has hecho cosas buenas, no eres tan patética, y tu te lo quieres creer... Pero como el enemigo está en casa, y a este enemigo es muy dificil hacerle frente, porque eres tú, porque sabes que no es fácil combatirlo, porque es la verdad sin mascaras, sin teatro, sin edulcorar eres tú a quién te enfrentas, y ahí "Antoñita la fantastica" no puede hacer mucho y lo sabe... Y te inunda el miedo, la inseuridad y él cada vez se hace más fuerte, y tu te vas quedando bloqueada, y el se va alimentando de tus miedos, e inseguridades y fracasos...
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Mensaje por Piére Sâtre el Lun Sep 25 2017, 19:36

Si, hay personas con un alto nivel de autoexigencia "adquirida".
Por ende, todo se puede quedar en poco. Dedicarle demasiado tiempo en cómo todo podría estar mejor.

Aprender a disfrutar con lo que se tiene. Pienso que el hecho de no disfrutar de lo que se tiene es, por darle más importancia a cómo los demás lo vean, en lugar de ser nosotros los que decidamos "sí, lo pasé bien", "si, me parece suficiente así", "estoy cómodo con ésta ropa y la prefiero a la de maniquí".

Satisfacer la necesidad de los demás es algo que, en ocasiones, nos enseñaron a practicar; tener en cuenta el juicio del vecino sobre mi persona.
Vivir para los demás", el error más garrafal y absurdo que se puede "llevar puesto" en ésta vida

Creo que esa juzga crítica es por escuchar a los demás más de lo que conviene. A cuantas estupideces salen de las bocas en cada momento
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Mensaje por Truman207 el Lun Sep 25 2017, 19:58

Piere llevas razón en intentar disfrutar en todo lo que se tiene...

Pero a mi nunca me ha importado lo que piensen, digan o hagan los demás, aunque haya sido educada para si hacerlo, lo que intento proponer con este post, es si de verdad sois capaces de enfrentaros a vosotros mismo, si sois vuestro verdadero y peor enemigo, aquí no hay extras, no existen los demás, la familia etc, etc, en esta batalla no podemos culpar a nadie, eres tú contra tú, no hay nadie más, de verdad estás/estáis preparados???
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Mensaje por Piére Sâtre el Lun Sep 25 2017, 20:01

Filtrar toda la información, en éste caso, proveniente de una persona "desequilibrada" o, de cualquier fuente publicitaria o engañosa.

Para eso los AACCs, somo los que mejor lo captamos y, en muchos casos nos revelamos en aceptar.

Yo, dentro de mis circunstancias (sin ningún certificado), me considero una persona de alta capacidad por la experiencia de mi recorrido;
que seguramente sean diferentes a las circunstancias de cualquier otra persona y, con la seguridad de haber cometido errores

me desvié del hilo, una de las cosas mejores y peores que tenemos los AACCs, es la capacidad de concentración hacia todo tipo de panorama. Por eso es tan necesario "obviar", "dejar estar", así lo vivo
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Mensaje por Piére Sâtre el Lun Sep 25 2017, 20:07

Lo peor de estar con "uno mismo". Martirizarse, reprocharse. A veces es la forma de encontrar una respuesta. Hay que saber hasta cuándo hacerlo y en que medida.

No me enramblo escribiendo.
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Mensaje por Willy el Lun Sep 25 2017, 20:17

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], lo que comentas es una manera de abordarlo.
Otra manera es entender que el pensamiento es la respuesta de la memoria a lo que está aconteciendo en el presente. Si prestas atención a ese pensamiento, ese pensamiento pasa a ser tu presente, así que la memoria responde a ese pensamiento con otro pensamiento, y así, vas tirando del hilo hasta que de repente te das cuenta de que te has pasado tu parada de autobús Laughing Efectivamente, has estado pensando sobre cosas que no eran útiles en ese momento presente.

Si prestas atención al presente (y no al pensamiento que se genera como respuesta al presente) no tienes que decidir qué pensamientos son útiles y cuales no. La mayor parte del tiempo no los necesitas, simplemente están ahí por si en algún momento tienes que tomar una decisión. Y mientras no se de el caso, estarás dejando espacio para que entren cosas nuevas Wink

@Truman, no son las emociones las que mortifican, sino el pensamiento, el pensar que podías haber hecho las cosas de otra manera, o que podías haber tomado otra decisión. Si aceptas que las cosas fueron así, no hay nada que pensar, no hay sufrimiento. Hay la emoción. Llega y se va. Fin.

Tampoco es una cuestión de diplomacia. No te estás peleando con el pensamiento por el mando de la tele Laughing
Tú decides a qué le prestas atención. Si le prestas atención al pensamiento, verás una película que ya has visto. Con sus emociones asociadas. Y con el peligro de entrar en el patrón mortificador: ¿y si hubiera hecho otra cosa? ¿Y si hubiera tomado otra decisión?
En el momento en el que te das cuenta de que has entrado en ese patrón mortificador, sólo tienes que tratar de prestar atención de nuevo al presente y el sufrimiento desaparecerá. Pero para eso tienes que haberte concienciado previamente de que, como dice crr, ese patrón de pensamiento es un gasto de energía inútil. (Matizo: prestarle atención al pensamiento puede resultar muy útil para determinados fines, pero no entro ahí para no complicar la cosa. Aquí es donde entra la meditación, pero no entendiéndola como un proceso para decidir qué es útil y qué no, como dice crr)

PD: Prestarle atención al presente es muy difícil. No estamos acostumbrados. Estamos acostumbrados a vivir en nuestra mente. Por eso el mindfullness (que no es lo mismo que meditación)

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Mensaje por Truman207 el Lun Sep 25 2017, 20:34

Igual ese es el problema para mí es muy difícil estar en el aquí y el ahora...
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Mensaje por Piére Sâtre el Lun Sep 25 2017, 20:37

Ocurre que, a veces, aunque decidas no prestarle atención a un pensamiento que llega. Todo sigue ahí, en el inconsciente, en el puto inconsciente. Y por mucha atención que se le ponga al presente, en éste caso, el inconsciente "traiciona".

Una buena forma de que "ese pensamiento" estresante, deje de serlo es, buscarle un significado. Hacer a ese pensamiento insconciente, hacerlo conciente y, una vez que se conoce.. deja de tenérsele miedo.

Se puede utilizar entonces como herramienta, cuando aparecca
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Mensaje por Willy el Lun Sep 25 2017, 20:38

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:A ver, en mis diálogos internos,( sí tengo muchos) hay uno que es monotema ese siempre juzga critica, y está recordandote tus errores a cada minuto, es como un run, run,   no te perdona una y no da tregua, claro luego aparece "Antoñita la fantastica" y dice: Oye tampoco está tan mal, has hecho cosas buenas, no eres tan patética, y tu te lo quieres creer... Pero como el enemigo está en casa, y a este enemigo es muy dificil hacerle frente, porque eres tú, porque sabes que no es fácil combatirlo, porque es la verdad sin mascaras, sin teatro, sin edulcorar eres tú a quién te enfrentas, y ahí "Antoñita la fantastica"  no puede hacer mucho y lo sabe... Y te inunda el miedo, la inseuridad y él cada vez se hace más fuerte, y tu te vas quedando bloqueada, y el se va alimentando de tus miedos, e inseguridades y fracasos...  

Dicho de manera muy simplificada, y esto es una opinión propia, nuestro pensamiento se construye a partir del pensamiento de aquellas personas que nos han influido de alguna manera. Ahí lo dejo.

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Mensaje por Willy el Lun Sep 25 2017, 20:45

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Ocurre que, a veces, aunque decidas no prestarle atención a un pensamiento que llega. Todo sigue ahí, en el inconsciente, en el puto inconsciente. Y por mucha atención que se le ponga al presente, en éste caso, el inconsciente "traiciona".

Una buena forma de que "ese pensamiento" estresante, deje de serlo es, buscarle un significado. Hacer a ese pensamiento insconciente, hacerlo conciente y, una vez que se conoce.. deja de tenérsele miedo.

Se puede utilizar entonces como herramienta, cuando aparecca

Un pensamiento de ese estilo, de los que te machacan, es un problema pendiente de resolver. Puedes ignorarlo pero seguirá ahí, recordándote que no has hecho los deberes. La manera de resolverlo es la que dices, dejando que se despliegue en toda su extensión. Si genera mucho sufrimiento, porque tenga asociadas emociones muy potentes, la mente va a tender a huir para protegerse. Ahí está la dificultad.

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Mensaje por Willy el Lun Sep 25 2017, 21:01

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Igual ese es el problema para mí es muy difícil estar en  el aquí y el ahora...

Es una cuestión de compromiso y disciplina.
1- Compromiso: Pensar mola; da guerra, pero también da muchas satisfacciones. Sin embargo no es su función ser una alternativa al presente. Su función es ser una herramienta al servicio del presente. Concienciarse de esto es la clave para conseguir sufrir menos.
2- Disciplina: es muy fácil dejarse llevar por el pensamiento. Como decía, mola mucho. Y si encima es inteligente y creativo, ni te cuento. No dejarse llevar por él es una tarea complicada. Se empieza por reconocer cuando nos ha atrapado, recordar el compromiso del punto 1, y obligarse a volver al presente. Con la práctica se va volviendo más fácil hasta que se convierte en algo casi mecánico.

Espero que no me haya quedado muy new-age Laughing

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Mensaje por Truman207 el Lun Sep 25 2017, 21:26

Mañana os contestaré como mereceis que ahora no puedo Smile

Willy los pelos de punta tengo, vaya mi profesor de yoga es Heidi a tu lado Laughing Laughing Laughing
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