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La ira

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La ira Empty La ira

Mensaje por Otro el Lun Mayo 23 2016, 23:34

Como actúas frente a ella? La controlas?

Mi caso es seguirle el juego, sacarle el máximo provecho a las cualidades que me da, me encanta, joder, es como el 70% del día ira y el resto algo de amor para no llevarlo al extremo, no sé, me parece que así te ahorras desengaños y eso.
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Mensaje por MicroCaos el Mar Mayo 24 2016, 01:52

Trato de disiparla un poco con respiración lenta; no la reprimo, tampoco la intensifico, solo la observo y experimento hasta que se vaya diluyendo. Claro que el tiempo que toma diluirla es proporcional a la intensidad con la que la esté sintiendo, a veces me desborda de tal manera que me siento impotente :/
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Mensaje por eisoaleceia el Mar Mayo 24 2016, 02:00

Ermmm... Yo, literalmente, me retiro del terreno de batalla para no acabar dando de tortas a mi oponente. Tengo demasiada mala leche y me pierde, así que intento enfriar la cabeza antes de decir o hacer algo de lo que me arrepienta más tarde. No es la primera vez que lamento a los cinco minutos cronometrados haberle espetado de "malafollá" una impertinencia a alguien, una que no le diría ni harta vino estando más calmada. Facepalm
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Mensaje por izurdesorkunde el Mar Mayo 24 2016, 14:43

Hay muchos modos de reaccionar si te embarga la ira:
- Descargarla sobre alguna persona o cosa (pobre puerta del armario o los oídos de la persona que esté a nuestro lado)
- Contar hasta 10 (o hasta 100, o hasta que pasen 5 minutos de reloj) antes de responder.
- Irte a correr o al gimnasio o similar (Practica ejercicio físico)
- Meditación , mindfullness o similar (Aprende técnicas de relajación)
- Escribir, plasmar en negro sobre blanco todo lo que sientes, porqué lo sientes, etc
- ...

Cada cual que elija la que le venga mejor. Particularmente evitaría la primera.
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