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Educación Emocional

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Mensaje por Regi el Sáb Sep 17 2016, 20:30

Que se bebiera un vaso de agua antes de decir nada en estas circunstancias. Le da tiempo a reflexionar antes de hablar.
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Mensaje por Albedrio_baja_solicitada el Sáb Sep 17 2016, 21:30

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:De modo que las emociones serían adecuadas o inadecuadas (en tal o cual situación o contexto) más que buenas o malas.

Bien, delimitado ese punto os planteo una cuestión que se me planteó. Si una persona es de "ira fácil" y a posteriori se da cuenta que ha sido "demasiado duro" en ciertas circunstancias y pide estrategias para poder gestionar mejor esas situaciones ... ¿Qué le aconsejaríais?

Tampoco serían adecuadas o inadecuadas, como si sentir cierta cosa fuera o no correcto en una circunstancia. Las emociones nos informan sobre nosotros mismos y ni moral, ni clínicamente o de cualquier otra manera se deben descalificar. Si se quieren catalogar pueden ser agradables o desagradables, dependiendo de la situación y teniendo en cuenta el contexto; hay a quien le gusta pasar miedo viendo una película, pero no en la vida real. Otros quieren pasar miedo en la vida real, de ahí los deportes de riesgo.

Otra cosa son los actos que se justifiquen con tal o cual emoción. Eso en niños tiene que ver con la maduración cerebral y en adultos… supongo que con la educación.

Sobre el caso que propones, y entendiendo la emoción como un síntoma de algún proceso interno, no sería cuestión de evitar la ira, sino entender que nos hace estar enfadados. Por ejemplo, un tipo de depresión se manifiesta mediante la ira; también en una fase del luto se siente ira. En definitiva, ir a un psicólogo.


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Mensaje por izurdesorkunde el Sáb Sep 17 2016, 22:53

¿Qué le provoca la ira? la falta de sensibilidad de la gente, la inconsciencia del personal, ...
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Mensaje por Regi el Dom Sep 18 2016, 00:42

La ira es provocada por una insatisfacción de la persona con ella misma(normalmente), luego están los detonantes y las reacciones.
También hay personas que sufren patologías que hacen que sientan ira mas fácilmente que otras...
Creo que no habrá nadie que no haya experimentado la ira, el proprio stress puede hacer que sientas eso mas fácilmente.
Tambien, lo que dijo Albedrío, la muerte de alguien cercano.
Lo importante, no es dejar de sentir ira, si no, como se gestiona este sentimiento y que reacciones exteriorizas.
Como te diría mi peque, "los cavernícolas estaban siempre haciendo eso". Esta dentro de nosotros, y alguna vez, se tiene que dejar ver... Preocupante sería una persona que nunca hubiera sentido ira.
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Mensaje por José Luis el Lun Sep 19 2016, 11:04

Todos conocemos el aserto de Aristóteles: "Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo"

Generalmente utilizo dos metáforas para hablar de la gestión emocional: i) mar y ii) vehículo.

La primera nos permite entrever la naturaleza fluente de las emociones. Recordando el ya mítico anuncio en el que sale Bruce Lee (Be water, my friend) donde habla de que el agua puede acariciar o golpear. Huelga decir que cuando el mar emocional está embravecido la gestión resulta ciertamente complicada, por no decir imposible. En esos casos quedaría 'rezar' para que el daño sea el menor posible. El trabajo preventivo suele funcionar mejor que el paliativo.

La segunda nos permite aprehender el sentido de la expresión "gestión emocional". Antiguamente se recomendaba esconder las emociones por considerarlas malas per se, por lo que se usaban verbos como "controlar" o "frenar" su expresión. Esa resonancia sigue manteniéndose en la actualidad y cuando a alguien se le habla de gestión inmediatamente reacciona afirmando lo nefasto que resulta "controlar o frenar las emociones". En ese momento se utiliza la metáfora del vehículo para aflorar la diferencia entre gestionar o conducir un coche y frenarlo. La buena gestión, siguiendo la idealización aristotélica del término medio, consiste básicamente en aprender a distinguir cuándo frenar de cuándo acelerar, conociendo lógicamente la potencia (intensidad) de nuestro vehículo (emocional).

Como al nacer no venimos con un manual de instrucciones que nos permita conocer las características de nuestro vehículo y posteriormente no tenemos una autoescuela que nos enseñe a conducirlo, andamos siempre improvisando con este asunto. Unos aprenden informalmente mejor que otros, ya sea porque tiene habilidades emocionales naturales, porque las aprende más fácilmente o simplemente porque su vehículo no tiene una potencia exagerada y le resulta relativamente sencilla su conducción.
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Mensaje por José Luis el Mar Sep 20 2016, 11:51

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:¿Qué le provoca la ira? la falta de sensibilidad de la gente, la inconsciencia del personal, ...

Real o imaginada. El grado de susceptibilidad juega un papel importante en el 'volumen' de esa ira.
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Mensaje por izurdesorkunde el Mar Sep 20 2016, 16:03

Cierto, ante unos comentarios de una persona conocida haciendo una gracia burlesca a cuenta suya, aprovechando que estaba en horas bajas no todo el mundo se enfada de ese modo. Algunos simplemente comentarían algo o le dirían algo a esa persona y lo dejarían pasar sin más. Pero claro, a todo el mundo no le hace la misma gracia.
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Mensaje por José Luis el Mar Sep 20 2016, 18:38

Es evidente, ni siquiera a la misma persona le sientan las mismas cosas igual de mal o de bien, depende del estado emocional en el que se encuentre cuando percibe el agravio.
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Mensaje por José Luis el Mar Sep 20 2016, 18:45

En todo caso, el trabajo emocional que uno puede asumir si es de "ira fácil" (hiperreactivo en general) consistiría en ir a la raíz (su nivel de susceptibilidad) y no al síntoma (el agravio puntual), siempre contando con dar el primer paso: reconocer que ese estado de "ira fácil" no le conviene a su salud y/o sus relaciones. Porque si uno no es consciente de que existe un problema difícilmente buscará una solución o una mejora.

Pero claro, aquí no valen las recetas fáciles universales. Cada caso tiene su propio afán.
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