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Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

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Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Hyoga el Lun Oct 21 2013, 04:46

He estado muy pero muy motivado. Lleno de proyectos. El problema es que me esfuerzo al límite y luego termino cansado. Hay alguna forma de recuperar el equilibrio? A veces descanso tratando de no pensar en nada, pero no me alcanza.


Última edición por Hyoga el Lun Oct 21 2013, 05:16, editado 1 vez
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Sergio Fisch el Lun Oct 21 2013, 05:08

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:He estado muy pero muy motivado. Lleno de proyectos. El problema es que me esfuerzo al límite y luego termino cansado. Hay alguna forma de recuperar el equilibrio? A veces descanso tratando de no pensar en nada, pero no me alcanza.
Una vez, Hyoga, escribí una novela muy compleja y extraña en dos meses. Quería participar de un importante premio de narrativa, así que trabajé muy duramente, haciendo lo imposible para llegar a tiempo. Ya en la cola de la entrega de los manuscritos, me sentí enfermo. Temblaba, me costaba mantenerme de pie. Cuando volví a casa, caí en cama. No me podía levantar. Estuve tumbado dos días seguidos, y gracias a mi familia pude renacer de mis cenizas...

Es lindo tener anécdotas así para contar. Brotan del lado bueno de la vida. Así que tomátelo con colma, no pasa nada...


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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por una_que_andaba_por_aqui el Lun Oct 21 2013, 10:31

Buf! Qué nos pasa? Yo ando igual! Pensando en mil "quiero hacer esto" y no siendo capaz de hacer nada. Yo estoy empezando a creer que es consecuencia del embrutecimiento al que nos obligamos a nosotros mismos para encajar en esta sociedad tan simple Sad

Y un poco de pereza también, que es mi pecado favorito últimamente Wink
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por José Luis el Lun Oct 21 2013, 11:12

Es el efecto aspersor...
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por privilege el Lun Oct 21 2013, 11:22

Si te esfuerzas al limite obviamente te vas a cansar. Podrías optimizar tu forma de trabajo de forma que no consumas tantos recursos físicos o mentales.

Desglosa cada parte del proceso y analizala quitando lo innecesario.

Crea un plan de alimentación orientado a proporcionarte mucha energía. Lee "the mastermind solution".

Dormir bien es mas importante que dormir mucho. Lee sobre los ciclos de sueño y traduce esas lecturas a algo que puedas aplicar.

La anfetamina funciona, yo NO barajearia esa opción para situaciones en las que no estés entre la espada y la pared (necesites energía o mueras, etc)
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Arcadia el Lun Oct 21 2013, 14:33

Yo tomé un complejo vitamínico todos los días desde un mes antes de los exámenes y me dieron uno más fuerte para los días entre un examen y otro. Me ha ido bien y no he tenido el agotamiento de otras veces.

Saludos!

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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Hyoga el Dom Nov 03 2013, 17:07

Si ahora estoy tomando vitaminas. Según parece el cerebro se alimenta de magnesio.
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Dexter9 el Dom Nov 03 2013, 18:22

Estas seguro que eso no lo pone a uno mag necio??:D
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Sergio Fisch el Dom Nov 03 2013, 18:46

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Si ahora estoy tomando vitaminas. Según parece el cerebro se alimenta de magnesio.
Hay que ir probando distintos alimentos hasta saber cuál es el que le gusta a nuestro cerebro. Yo lo averigüé después de muchos intentos. Primero puse un plato con pollo frito al lado de mi cabeza, sobre la almohada, del lado derecho... Al despertar, lo tanteé mientras bostezaba y allí estaba aún el muslo grasoso... La siguiente noche probé dejando sobre el platito un poco de puré de papa, pero tampoco hubo caso: por la mañana la porción estaba intacta.

El éxito lo tuve a la séptima vez. Puse media milanesa de soja sobre el plato y me eché a dormir. Al amanecer, ya no estaba. Y lo que más me sorprendió es que sobre la almohada había un reguero de materia gris, que iba desde el plato vacío hasta la depresión que había dejado mi cabeza, y esto ida y vuelta...

—Ajá —exclamé, girando los ojos bien hacia arriba—, así que te gusta la milanesa de soja.

De ahí en más, me va como a Novak Djokovic después de haber descubierto que era celíaco y de cambiar su dieta por una completamente libre de gluten: con mis dosis cerebrales de milanesa de soja, ¡arraso con todo lo que se me cruza por delante!


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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Dexter9 el Dom Nov 03 2013, 19:39

A mi me gusta una buena merengada de libros, eso si es bueno para el cerebro! :D :study: 
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Yves el Dom Nov 03 2013, 23:41

Pues yo tengo el agotamiento más bestial que he experimentado never.

Solo he ido a una sesión de kundalini yoga, pero voy a seguir. Creo que la respiración y poner en orden lo del sistema nervioso a través de esta es lo único que puede revitalizarme. Aunque puede que también necesite vitaminas.

Y la alimentación. Es un desastre. Supongo que habrá que consultar a alguien para que haga un horario de comidas o algo así para saber qué hay que comer para que siente bien. Un nutricionista o alguien de tal calibre.


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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por José Luis el Lun Nov 04 2013, 10:28

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Pues yo tengo el agotamiento más bestial que he experimentado never.

Solo he ido a una sesión de kundalini yoga, pero voy a seguir. Creo que la respiración y poner en orden lo del sistema nervioso a través de esta es lo único que puede revitalizarme. Aunque puede que también necesite vitaminas.

Y la alimentación. Es un desastre. Supongo que habrá que consultar a alguien para que haga un horario de comidas o algo así para saber qué hay que comer para que siente bien. Un nutricionista o alguien de tal calibre.

Es normal, chica...

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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Yves el Lun Nov 04 2013, 14:34

Parece un poco agobiao, ¿no?

-merecuerdaaalgo-



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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por María el Lun Nov 04 2013, 14:50

Yves si te apetece te asesoro en el tema de una alimentación equilibrada. Mándame un MP.

Las vitaminas y minerales antes de suplementar hay que adquirirlos a través de la dieta.
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Yves el Miér Nov 06 2013, 11:45

Ayer hice cataplúm. Es decir, el estrés me ha superado y casi no podía levantarme de la cama. Hoy he ido a la universidad super-despacito y he tardado casi media hora en conseguir levantarme, y sigo aquí, pero entraré en la próxima clase.

Pero cataplum tal cual. Y la tripa hecha ya trizas XD

Ahora voy con tapones por la calle, dejando que la gente me adelante (que no puedo andar más rápido), y... me voy a ir a pasear después del médico por el campo. Porque de aquí a un chungo falta ná.

Esto parece mi diario, pero seguro que a más de uno le ha pasao esto (aquí guiño guiño guiño) y puntos suspensivos para rellenar espacios subsiguientes...

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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por José Luis el Miér Nov 06 2013, 12:41

Lo vYves todo con demasiada intensidad, pequeñaja.
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por YoDigo el Miér Nov 06 2013, 17:18

Segun como las personas se muevan en los primeros minutos del dia, es como se van a mover durante el resto. Para mi, hay que levantarse con tiempo, sin apuros, para emprender el dia con mucha paz.
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

Mensaje por Elisewin el Miér Nov 06 2013, 18:26

Desde que hago eso tengo mucha mejor performance en todo aspecto. Me tomo mis buenas dos horas para levantarme y salir de casa, pero realmente lo valen.
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Re: Como controlar la alta motivación y el agotamiento físico.

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