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Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

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Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por MJose el Miér Mayo 26 2010, 22:28

de las personas que no nos entendían?
Digo ésto porque soy consciente de muchas caracterísitcas que conforman mi personalidad y en cuanto a los defectos, sé de dónde vienen pero no sé como desecharlos de mi vida cuando ya he comprendido que no era yo, que eran los demás que no entendían mi forma de ver las cosas e incluso me adapté a la de ellos para ser mejor aceptada.
Sin embargo no puedo ser todo lo buena que fuí al principio, tengo una especie de resentimiento muy arraigado en mi corazón y no consigo quitarlo.
Siempre estoy a la defensiva y además hay veces que pienso que me han ridiculizado cuando no es así, por eso mismo por estar a la defensiva.
Estoy cansada de estos momentos que no son muchos pero están ahí, y sé que tendré que trabajarlos con un especialista pero bueno, es el daño que la sociedad me ha hecho desde que era pequeña y lo asumo pero no puedo integrarlo de tal forma que cure dentro de mi interior.
Besos.
MJose.

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Invitado el Jue Mayo 27 2010, 01:50

Pues te deseo suerte MJose, eres lo que eres por tu pasado, quitarte ese sentimiento seria remodelarte a ti misma desde el principio, pero te animo a ello Smile

Un saludo
Abreu

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por ppda el Jue Mayo 27 2010, 11:44

Hola tocaya, pues a mí me pasa algo parecido y la verdad es que es difícil, sí es cierto que ya no soy tan buenazo como era antes, ya vas con el pie torcido como se dice, desconfiado, etc...pero no debes atormentarte María José, porque somos humanos y esto es muy humano, de veras, tienes que aprender a asumirlo, ya verás como te irán mejor las cosas: yo desde que soy menos bueno la vida me va mejor, es un alivio

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Gracias a los dos por vuestros consejos.

Mensaje por MJose el Jue Mayo 27 2010, 12:59

Sí, la verdad es que perdería parte de mi esencia si lo trabajo y me deshago de ello y tampoco me gustaría.
Lo que tengo que hacer es asumir esa parte "mala" y saber llevarla.
Besos a los dos y gracias de nuevo Smile
MJose.

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por mar el Jue Mayo 27 2010, 13:21

Mª José, Yo te recomendaría que lo trabajaras tú sola y no con un especialista.

La respuesta está en tí. Hay algo que solo tú conoces y que un especialista no puede saber, a no ser que tú se lo digas.

Las personas que han sufrido maltrato, cuando son conscientes de él, pierden la alegría. Es algo normal. Hay que luchar por aprender a vivir con lo que hay. Solo tú puedes mirar hacia adelante sin los miedos del pasado.

Piensa que las personas abusadoras no te maltratan porque tú hayas actuado de una determinada manera; estas personas abusan porque ellas son de una determinada manera, pero no porque tú lo provoques. Si tú estás cerca, te salpica la porquería, pero el problema no eres tú, son ellas.
Lo ideal es aprender a identificarlas para poderte apartar cuando te las encuentres.
Y para eso es necesario tener conocimientos de psicología (en concreto en lo que se refiere a las personalidades narcisistas y psicopáticas) y tener un alto conocimiento de tí misma.

Tampoco hay que ver a todo el mundo como alguien potencialmente dotado para hacerte daño. Hay que huir de esa obsesión y no preocuparse demasiado por el daño futuro. Si este llega, ya lo curarás. Confía en tu fortaleza. Y si no la tienes, trabájala.
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mar

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Gracias Mar.

Mensaje por MJose el Jue Mayo 27 2010, 13:49

Si soy fuerte, lo que pasa es que me ha costado mucho trabajo serlo y de ahí ese sentimiento o pequeña o gran cicatriz que la herida abierta durante tantos años.
A eso me refería, ahora lidio perfectamente con ese tipo de gente, sin problema pero como soy tan sensible me acuerdo del pasado, lo revivo y me duele claro.
Eso quería trabajar, olvidar ese pasado que realmente , es curioso pero es así, agradezco por haberme hecho así.
Gracias Mar, un abrazo Smile
MJose.

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Camino el Jue Mayo 27 2010, 19:38

Creo que lo mejor es entender el pasado y no intentar olvidarlo, pero sí aprender de él.

Como dice Mar, si se aprende a descubrir quién es quién y por qué hizo lo que hizo, no te quitará el sentimiento de amargura al recordarlo pero sí eliminará uno muy importante: el de culpabilidad, el creer que te lo merecías... Cuando entiendas las personalidades de esos que te atormentaron comprenderás que tú vales más como persona y te identificarás a ti misma como ser humano especial y único. Cuando verdaderamente se asimila es cuando se consigue neutralizar esa sensación de inseguridad.
¡Ánimo!

Camino

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Gracias Camino :)

Mensaje por MJose el Jue Mayo 27 2010, 22:26

Yo lo único bueno que saco de los malos comportamientos de las personas hacia mí en el pasado, es lo fuerte que soy hoy en día y que puedo ponerme en el lugar de las personas que pasan por lo mismo que pasé yo y puedo ayudarlas.

MJose

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por POLLITO110 el Jue Mayo 27 2010, 23:39

Piensa que los que te hicieron esto, algún día tendrán que responder ante dios.
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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Invitado el Vie Mayo 28 2010, 07:36

Te recomiendo que pidas ayuda a alguien que realmente pueda ayudarte como a un psicólogo. Están preparados para solucionar casos como estos y otros muchos más.

De verdad, creo que es mejor alguien que tiene las palabras adecuadas para que halles la solución.

A mi, y supongo que a todos, en momentos de nuestras vidas nos han hecho mucho daño. No tengo sentimientos negativos y creo que es porque les he perdonado. El perdón hace que ceses el proceso de rumiación, que es ese estado negativo al que quizás te refieras.

Asumir que las personas hacen cosas malas pero que nosotros mismos también hemos heho daño a otras personas. Aceptar nuestra naturaleza y adminitir que todos nos equivocamos en algún momento. Que ni nosotros mismos somos esa utopía de ser racional, hermoso y bondadoso.
Aceptar las cosas que nos vienen, aprender de ellas, conocer nuestra propia naturaleza y después aprender a perdonar a quienes también se equivocan (que no significa que mantengamos en nuestra vida, nooooooo. Es un vivir en paz con uno mismo)


Pero de todas formas, todo esto sin una evaluación psicológica son peligrosas hipótesis. Cuidado con los consejos. Es mejor pedir ayuda a un especialista.

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por mar el Vie Mayo 28 2010, 13:29

Tengo entendido que Mª José ya ha acudido en alguna ocasión a algún especialista y que su problema persiste.

No sé si lo decías por mí lo de cuidado con los consejos, Berenjena, pero no estoy en absoluto en desacuerdo con los psicólogos. Todo lo contrario. Vosotros sois los que teneis el conocimiento sobre la psique humana y por tanto, las personas más cualificadas para ayudar cuando alguien se encuentra con un coflicto de tipo psicológico.

No obstante, pienso que es muy importante buscar respuestas en el interior de uno mismo cuando no se encuentran fuera, porque, al fin y al cabo, tú te puedes llegar a conocer mejor que nadie, si no te engañas, y eso te puede ayudar a darte lo que necesitas.

La figura del psicólogo la veo como la de un consultor, una persona que te puede ayudar mucho, te puede dar pautas, te puede ayudar a identificar emociones... Sin embargo, pienso que al final, en la solución de los problemas internos, estás tú mismo. Por mucho que te quieran y puedan ayudar desde fuera, tu problema puede persistir si tú no comprendes dónde está la solución que te va bien a tí.

Todos conocemos gente que después de ir al psicólogo, aún no ha conseguido solucionar sus problemas emocionales, y eso no se le puede reprochar al especialista. Hay algo que depede de uno mismo.
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No, no he ido de momento a ningún psicólogo porque me autoevaluo siempre y me mantengo equilibrada

Mensaje por MJose el Vie Mayo 28 2010, 15:02

en esos sentimientos de resentimiento de los que hablaba.
Lo que pasa es que soy muy perfeccionista y si existe la posibilidad de que mediante un trabajo diseñado por ún psicólogo, pautas, etc, puede curarme más o del todo en este sentido sería mucho más feliz que es mi motivación en esta vida.
Ser plenamente feliz o alcanzar un estado de felicidad muy alto en muchas de las etapas de mi vida. Lo soy eh? Muy feliz pero siempre se puede ser más Smile
En alguna ocasión comentabais por algún post que la ignorancia es la felicidad y a mí me gustaría o quisiera alcanzar esa felicidad en el conocimiento, saber separar los sentimientos totalmente adecuados de tristeza, rechazo o resentimiento hacia alguien que te daña puntualmente o constantemente, y más siendo tan sensible.
Es dificil llevarlo todo junto, darte cuenta de todo de cada detalle,analizarlo absolutamente todo y ser tan equilibrado que no dejas que te afecte lo que no te tiene que afectar.
Eso sería perfecto.
Ser sensible y "elegir" qué te afecta y qué no.
Pero si introduces tu sensibilidad, no puedes utilizar tab la razón, claro que puedes decir que no te afecta pero en el interior estás afectada y es tu trabajo hacer que eso desaparezca.
Por supuesto que he pensado que el problema no soy yo, ya hace mucho que mi autoestima está altita, pero busco el estar bien del todo, no puedo evitar a veces acordarme del pasado y qué quereis que os diga, me duele.
Un beso a tod@s.
MJose.

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Invitado el Sáb Mayo 29 2010, 08:28

nooooooooooo Mar, me refería a mi propio comentario

No sé cual es su situación y puedo meter la pata, es algo delicado. Pero para nada me refería a otro comentario que no fuera el mio propio.

Yo no soy psicóloga soy estudiante de psicología y no me atrevo a dar consejos sobre temas y personas que no conozco bien porque es fácil meter la pata.

Pero os diré que el chip de tener que ir al psicólogo únicamente cuando se está muy mal ha de cambiar. Que ir a hacerse una revisión periódica como el que va al dentista no viene mal.

Esto es como todo, habrá buenos profesionales y malos que no te sepan ayudar. La verdad es que he oido de algunos verdaderamente "saca cuartos". Pero no todos son así, afortunadamente.

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por mar el Sáb Mayo 29 2010, 11:26

En Estados Unidos tengo entendido que está muy extendida la práctica de ir al psicólogo de forma rutinaria; aunque no tengas un gran conflicto que solucionar.
Lástima que cueste dinero y tiempo.
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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por ppda el Sáb Mayo 29 2010, 12:24

En Estados Unidos tengo entendido que está muy extendida la práctica de ir al psicólogo de forma rutinaria; aunque no tengas un gran conflicto que solucionar.
Lástima que cueste dinero y tiempo.

En Buenos Aires es incluso más singular el fenómeno ya que hay gente que hasta se quita de otras cosas para ir a analista (económicamente no es lo mismo Nueva York que Buenos Aires); de todas formas en estas ciudades la gente ya es que se pasa porque es incapaz de tomar ellos mismos decisiones: caen en una infantilización y el analista se convierte en un sustituto secularizado y laico del confesor católico de antes; en Montevideo, sin embargo, la gente suele acudir al peluquero que hace de psicólogo, pero de psicología popular, de andar por casa, jeje (me quedo con ésta última opción: sabios estos botijas; de todas formas hay que aclarar que el peluquero yorugua es un poco filósofo, no tiene nada que ver con los peluqueros en España ¿eh?)
:D

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Invitado el Sáb Mayo 29 2010, 13:42

Imagino que será cuestión de tiempo que ir al psicólogo se convierta en algo tan común como ir al médico de cabecera.

Mar, la lástima es que la Seguridad Social no disponga de estos servicios a un mayor alcance, con una mayor disponibilidad y rapidez. Una pena, con la de buenos profesionales que hay en el paro y con tánta gente necesitando de sus servicios....

Curioso lo que comentas Ppda, no tenía ni idea. Gracias

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Invitado el Sáb Mayo 29 2010, 22:02

Lo de ir al psicologo... hay que encontrar el pensamiento y la línea de trabajo que se adapta mas a la personalidad de cada uno y aunque hay tecnicas para "conectar", si no hay filing es dificil por no decir inutil.

Me gustó algo que se dijo que era tipo: <<El psicologo no puede comprender del todo lo que uno a sufrido, porque el no lo ha sufrido.>> y lo de <<Hay algo en ti, que si no lo dices, el psicologo no puede ayudar>>

Durante una epoca de mi vida, he trabajo con mujeres maltratadas por violencia machista. ¿Imaginais a una niñata de 23 años diciendo como pueden vivir, amar y dirigir sus vidas a mujeres que en gran parte me doblan la edad? Sin comentarios. Lo cierto es que no estaba sola con ello, pero ahi estaba. Una buena estrategia que se usa son las terapias grupales. La respuesta al "en realidad el me quiere" no tiene el mismo impacto dicho por una mujer que ha perdido un hijo en el proceso de separación que por una psicologa. No es que no vaya a llegar al mismo punto, es que la velocidad es distinta. Una igual te empuja para que avances, una psicologa te acaricia.

De todas maneras, lo interesante del sufrimiento humano, es que todos hemos vivido situaciones parecidas y nos hemos sentido desamparados. La intensidad es distinta... pero somos seres que creamos y que somos empaticos. La mente todo lo puede si alguien lo intenta explicar.

Mar... me niego en rotudo en ser una psicologa que se dedique a "dar consejos" y "indicar" que han de hacer los otros. Que cada uno dirija su vida... a menos que se haga daño a si mismo o a otros...

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por mar el Sáb Mayo 29 2010, 23:35

Lena.
No me has entendido o no me he explicado yo bien, que también podría ser. Muchas veces escribo cosas que se pueden interpretar de forma distinta a como yo lo he querido expresar.

Me refería a que el psicólogo te puede ayudar a identificar emociones en tí mismo. También a que te puede dar pautas para conocerte, para salir de un círculo obsesivo, por ejemplo; de una adicción.
Pero la alegría o la tranquilidad no te la va a devolver como no pongas tú algo de tu parte. No es mago.
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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Invitado el Dom Mayo 30 2010, 00:01

Ya decia yo... Con lo acostumbrada que me tienes a mi a que tu siempre tienes razón Crazy

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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por mar el Dom Mayo 30 2010, 11:17

Bueno, eso es muy subjetivo
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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

Mensaje por Gosu el Jue Jun 10 2010, 19:05

La verdad es que duele echarla vista atrás y ver a una niña inocente siendo humillada física y moralmente, dices, que he echo yo? si solo era una niña. Como puede haber tal ensañamiento con alguien??. Es injusto pero tu que lo has padecido tienes q intentar transformar esa experiencia en positiva para que no sucedan más esos casos. Y no digo ya al mismo nivel que el tuyo, sino en general. Quizá consigas sacarte esa espinita.

Creo que saber manejar los sentimientos de forma voluntaria es algo bastante complejo, no se hasta que punto alguien es capaz de hacerlo.

Creo que tienes que cambiar la actitud, se que es complicado, llevas mucho dolor dentro. Pero creeme que todo se va haciendo una bola mas grande, y si no lo haces entrarás en la rutina de desconfiar y malpensar hasta el punto de crear situaciones inventadas x tu coco que no son reales y que solo te repercutirán en mayor desconfianza etc (malos entendidos..). Pero x el contrario, si la cambias, si decides dar otra oportunidad al mundo, que se que cuesta, y luchas por estar alegre y transmitir esa alegría, olvidarte de lo que puedan pensar los demás etc, llegará un momento en el que no tengas que esforzarte en ello y saldrá solo. Y sin darte cuenta verás como eres correspondida y tu estado d ánimo mejora.
Se que es muy complicado porque tenemos mucho vicio y estarás conviviendo con ambas posturas un largo tiempo, intentarás hacer bien pero seguirás maquinando y desconfiando pero, tiempo al tiempo, lo importante es que creas en ti y no te rindas.
Si t sirve de herramienta, cuando veas a alguien que intenta hacer daño, sientete superior a el, xq al fin y al cabo estás x encima de el.
Una persona inteligente no hace daño a otra persona. Eso lo hacen los necios.
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Re: Cómo trabajar los sentimientos negativos adquiridos en el pasado por el maltrato

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