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Autoestima

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 16:58

Intento llamarlo de alguna manera, por lo que no lo tomeís en serio. Hoy me he animado a escribir acerca de este concepto, sin ahondar en él, solo en las implicaciones que tiene.

Llevo unos años tratando de recuperarme de una situación de violencia sostenida en mi familia y en el colegio, durante toda la vida. He intentado todo tipo de artimañas psicológicas para solventarlo, y a veces lo consigo, pero dura tres días o incluso menos, hasta que algo nimio como un desaire lo rompe por completo. Vuelta a empezar.

Se han ido cambiando las condiciones hasta encontrar cierta estabilidad económica y alejada completamente de mi familia, lo que ha permitido que pueda adquirir algo de personalidad y seguridad.

He tratado, y sigo tratando, de desentenderme completamente del pasado. Pero no consigo des-aprender ciertas pautas de comportamiento venidas a más por sensaciones irracionales. Algunas de estas son "saber que soy una molestia" "no estar a la altura" "ser una cobarde" "ser egoísta" "ser un lastre económico y encima, vitalicio XD". Todas han sido rebatidas y consideradas desde amplias perspectivas racionales, pero las respuestas son emocionales, así que no son efectivas. Doy cuenta de que este estado es sumamente egoísta, y está en mi deseo expiar estas quejas, porque solo animan a vegetar. Así mismo, doy cuenta que otros han tenido y tienen ahora mismo mayores dificultades por las que pasar.

En esencia, me he convencido en el entender, que soy inferior. Esto, aunque no resulte importante, hace que esté más tiempo centrada en mí de lo que debiera estarlo. Y dicha razón es sumamente injusta para lo que hay en mi alrededor.

Me gustaría saber qué "trucos" habeís buscado y encontrado que os han ayudado a estar "en forma", cómo los habeís administrado y cómo os ha repercutido a larga instancia. No busco consejos, sino vuestra experiencia y creatividad ante el desarraigo.

Gracias Smile


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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 17:53

@Usuaria escribió:Intento llamarlo de alguna manera, por lo que no lo tomeís en serio. Hoy me he animado a escribir acerca de este concepto, sin ahondar en él, solo en las implicaciones que tiene.

Llevo unos años tratando de recuperarme de una situación de violencia sostenida en mi familia y en el colegio, durante toda la vida. He intentado todo tipo de artimañas psicológicas para solventarlo, y a veces lo consigo, pero dura tres días o incluso menos, hasta que algo nimio como un desaire lo rompe por completo. Vuelta a empezar.

Se han ido cambiando las condiciones hasta encontrar cierta estabilidad económica y alejada completamente de mi familia, lo que ha permitido que pueda adquirir algo de personalidad y seguridad.

He tratado, y sigo tratando, de desentenderme completamente del pasado. Pero no consigo des-aprender ciertas pautas de comportamiento venidas a más por sensaciones irracionales. Algunas de estas son "saber que soy una molestia" "no estar a la altura" "ser una cobarde" "ser egoísta" "ser un lastre económico y encima, vitalicio XD". Todas han sido rebatidas y consideradas desde amplias perspectivas racionales, pero las respuestas son emocionales, así que no son efectivas. Doy cuenta de que este estado es sumamente egoísta, y está en mi deseo expiar estas quejas, porque solo animan a vegetar. Así mismo, doy cuenta que otros han tenido y tienen ahora mismo mayores dificultades por las que pasar.

En esencia, me he convencido en el entender, que soy inferior. Esto, aunque no resulte importante, hace que esté más tiempo centrada en mí de lo que debiera estarlo. Y dicha razón es sumamente injusta para lo que hay en mi alrededor.

Me gustaría saber qué "trucos" habeís buscado y encontrado que os han ayudado a estar "en forma", cómo los habeís administrado y cómo os ha repercutido a larga instancia. No busco consejos, sino vuestra experiencia y creatividad ante el desarraigo.

Gracias Smile


¿La comprensión de uno mismo?. ¿Has buscado ayuda?. A mi me parece que del mismo modo que al SD todo le afecta enormemente y no comprende fácilmente a los demás por su mayor complejidad la viceversa es igualmente cierta. No es fácil comprendernos desde fuera. En mi experiencia en la medida que me voy comprendiendo mi interacción con el entorno mejora pero en este proceso necesitas ayuda de psicólogos ya que no es nada fácil el verse objetivamente. De tus palabras se deducen dificultades pasadas traumáticas, pero también un rico mundo interior de sensibilidad y lleno de posibilidades. Seguro que hay gente interesada en verte tal cual eres y para ello debes ordenar tu casa con cierta dosis de ayuda. A mi me funciona...

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 18:06

A tus preguntas: a los quince años hablé con la psicóloga del colegio. No fue competente. Nada más.

Aye-aye, ¿cómo te están ayudando?

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Mensaje por Darcy el Vie Sep 16 2011, 18:32

Método personal:

Soy raro y estoy orgulloso de serlo, lo normal equivale a la mediocridad. Quién quiera estar conmigo que se lo curre. Desde que empecé a pensar así pegué un cambio importante. No lo veas como prepotencia, simplemente como una manera de evitar ser absorbido por las opiniones ajenas.

De todas maneras yo tardé hasta los veintitantos largos para empezar a sentirme bien.
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Mensaje por Darcy el Vie Sep 16 2011, 18:34

Por cierto, este señor piensa igual que yo:

[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 18:51

Gracias Darcy, por no irte por las ramas.

yo tardé hasta los veintitantos largos para empezar a sentirme bien

Veremos...

Precioso felino el que acompaña la foto.

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 18:52

Mi experiencia personal.
En la infancia elegí aquello para lo que tenía talento y a la vez era bién aceptado el destacar dentro del entorno escolar y familiar, el deporte. Destacaba en el deporte en general, pero me especialicé en el baloncesto, ya que era el deporte con más recursos del colegio.
En la adolescencia dejé el baloncesto, ya que mi estatura ,177cm, era un impedimento y comencé a salir de copas y conocer chicas.
Esto duró poco, pronto comencé con otro deporte, el fisicoculturismo. affraid Hablamos de autoestima?, pues aquí tienes para una tesis, un tipo que se dedica a desarrollar muscularmente su cuerpo mucho más allá de los límites estandar. La verdad que comencé porque mi hermano mayor ya competía y al tio se le daban bien las mujeres. Ya no tenías que hablar mucho para ligar :D .
Me duró poco el tema ligar, con dieciocho años conocí a la que hasta hoy es mi pareja y otro de los grandes valuartes de mi autoestima. Si lleva más de veinte años aguantándome, tan capullo no debo ser.

El último gran valuarte de mi autoestima es mi hijo. Verlo crecer sano,alegre, curioso y cariñoso, me hace reflexionar que algo tengo que ver con ello y llena mi autoestima.
Así a ocurrido y así lo he contado.

Antes del deporte, en la infancia, sufrí tics, enuresis nocturna,terrores nocturnos y soledad pese a convivir en una familia numerosa.

Creo que el poder desarrollar las capacidades y la estabilidad emocional son claves fundamentales para equilibrar la autoestima.

Por cierto usuaria, escribes de maravilla.

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:10

Hola Julián, de leerlo en algunos post conocía el uso que le has dado al deporte. No sabía que era la euneresis nocturna. ¿El deporte te proporcionó confianza?

Pareja e hijo pueden ser buenos pilares para el tema tratado, aunque para actuar con responsabilidad con ellos es mejor tener cierta estabilidad emocional previa.

Por cierto usuaria, escribes de maravilla

Eso ha sido un gusto escucharlo, jeje ^^

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:10

En esencia, me he convencido en el entender, que soy inferior. Esto, aunque no resulte importante, hace que esté más tiempo centrada en mí de lo que debiera estarlo. Y dicha razón es sumamente injusta para lo que hay en mi alrededor.

Yo creo que aquí está el problema, en lo de creerte inferior.

A estas alturas de mi vida he asumido que los momentos de bajón son algo natural en mí ya que se dan con bastante frecuencia. Sencillamente dejo que pasen. Hay días en los que me convierto en una ermitaña y sólo necesito estar conmigo para conseguir poner un poco de orden en mi cerebro y emociones. Poco a poco voy remontando. Es como un ciclo.


Última edición por Gloria el Vie Sep 16 2011, 22:08, editado 1 vez

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Mensaje por Gosu el Vie Sep 16 2011, 19:17

Melenita la clave está en ser acción. No en esforzarte en cambiar mentalmente, intentando olvidar etc... Tienes dificultades para relacionarte con el resto?, pues relaciónate, poco a poco. Ves dando pequeños saltitos en tu evolución particular. No tienes trabajo, búscalo... en fin. Los típicos consejos, que parecen palabrería pero que son la realidad. Si buscas cambiar actúa...

Analizar la situación desde tu habitación no te aportará cambio alguno, el cambio viene de la mano de la experiencia. Así que experimenta.
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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:21

Me gustaría saber qué "trucos" habeís buscado y encontrado que os han ayudado a estar "en forma"

Una pregunta, cuando dices "estar en forma" ¿a qué te refieres exactamente?

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Mensaje por Gosu el Vie Sep 16 2011, 19:24

Supongo que se referirá a que no te vengas a bajo cuando te lancen un comentario.
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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:27

es algo natural en mí

Buenas Gloria,

sobre mí no deseo que sea así, o al menos, no quiero aceptarlo como propio. Cuando soy consecuente con un estado de ánimo positivo, soy capaz de aprovechar los recursos a mi alrededor de forma eficiente, y defiendo el esfuerzo puesto sobre ello, resulto equilibrada y no exige una fuerza extra mantenerlo.

Estoy de acuerdo que el problema parte de entenderme como inferior.

¿Cómo remontas? ¿Cómo caes?

PD: estar en forma-> estar bien


Última edición por Usuaria el Vie Sep 16 2011, 19:34, editado 1 vez

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:33

Gosu, tu intención es buena, pero se trata de un consejo, y casualmente, del mismo que realizó aquella psicóloga a los quince años.

¿Por qué estás bien?

"Ser acción" suena genial, pero en abstracto.

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:35

Hola Julián, de leerlo en algunos post conocía el uso que le has dado al deporte. No sabía que era la euneresis nocturna. ¿El deporte te proporcionó confianza?

El deporte me proporcionó muchas cosas:
- Desarrollo físico, por razones obvias.
- Desarrollo intelectual, los buenos deportistas usan el intelecto mucho más de lo que los profanos suelen pensar.
- Desarrollo emocional: tienes que autocontrolarte para cumplir con la disciplina del deporte de competición(entrenamientos, normas,juego en equipo,etc.) y controlar tus emociones ante los demás y en momentos de alta tensión.
Aprender a perder y ganar.

- Desarrollo social, sobre todo en los deportes de equipo aprendes a jugar diferentes roles y los roles que desempeñan los demás participantes:jugadores,entrenadores,arbitros,asistentes,público,etc.

La máxima de que somos parte y todo, mayor diferenciación y mayor integración, son muy fáciles de comprender desde la perspectiva del deporte de equipo.

También tuve la fortuna de destacar, es clave a nivel competitivo la correspondencia entre metas y capacidades.Esto también se aprende en el deporte de competición.
Comprobar el dominio de tu cuerpo por tu mente cuando estás en máxima forma e igualmente comprobar el dominio del físico sobre el intelecto cuando la forma física bajaba,es una experiencia grata y desagradable, pero de todas las maneras enriquecedora. Los pases comienzan a perder efectividad cuando llega el agotamiento.
Los estudios carecían de interés y de valor de socialización, puse mis capacidades y tendencias emotivas al servicio del deporte.

Pareja e hijo pueden ser buenos pilares para el tema tratado, aunque para actuar con responsabilidad con ellos es mejor tener cierta estabilidad emocional previa.

Y tanto, tardé 20 años con mi pareja en decidirnos a tener un hijo. :D

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:39


Usuaria escribió:
sobre mí no deseo que sea así, o al menos, no quiero aceptarlo como propio.

Bueno, no creo que sea cuestión de poderlo elegir como propio o no, sencillamente si sucede es que es algo propio. Pero que no es algo exclusivo en mí o en ti.. sólo hay que abrir los ojos y ver que es algo propio de la naturaleza humana (a todas las personas nos ocurre). (Sin ir más lejos, en este foro tenemos tropecientosmil ejemplos) Lo único que hay personas que les ocurre con más frecuencia que a otras.

Usuaria escribió:
¿Cómo remontas? ¿Cómo caes?

Yo suelo caer de repente. Me desmorono y empiezo a ver todo lo que me rodea como una mierda y cualquier pensamiento positivo que intente elaborar pierde fuerza, significado y se convierte también en mierda. Entonces dejo que ese estado negativo, oscuro y mierdoso se me pase.

Me distraigo de varias maneras: o durmiendo o con algo ajeno completamente. Me aireo, quedo con mi amiga Eulalia (la única con la que puedo hablar llanamente sin aparentar estar bien) y poco a poco veo las cosas de otra manera. Cuando voy saliendo del agujero pienso en actividades en grupo, en cambiar algo de la rutina.. buscar nuevas motivaciones.. distraerme con actividades positivas alejadas del barullo. Excursiones por la montaña o por la ciudad. Y así..

No tengo un mapa estructurado para salir cada vez que caigo. Cada vez hago algo distinto.

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Mensaje por Gosu el Vie Sep 16 2011, 19:41

Melenita, mira. Puedo entenderte por venir de una familia bastante... cazurra?. Verás cuando te conoces a ti mismo, y entiendes el porqué de que tus padres te hayan "maltratado" de esa forma. Empiezas a salir a flote. Usar trucos es parchear, solo sirve a corto plazo. Es un problema que hay que cortar de raíz. Mi ejemplo personal fue, tener un padre más allá de lo chapado a la antigüa. Entre que yo no soy una persona "normal" y el es más cerrao que yo que se (algo muy cerrao), pues surgieron muchísimas tiranteces, por no hablar de sus formas a la hora de hablar. Todo eso lo entendí en su momento, el porqué, y ahora no es algo que me perturbe. Es como entender por qué un niño te saca la lengua como sinónimo de insulto, lo hace porque es un niño...


Qué clase de educación recibieron tus padres?, recuerdas a tus abuelos?. Es normal que hayan salido así?, por lo tanto es normal que actúen contigo de esa forma?. Nuestra forma de ser es casi todo educación Melenita. Intenta educarte a ti misma, conócete, entiende por qué una persona te ataca, te envidia etc... Borra esa "educación" que te han procesado, y empieza desde 0, disfrutar de las personas que te rodean no tiene precio créeme.
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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 19:43

Entre que yo no soy una persona "normal" y el es más cerrao que yo que se (algo muy cerrao),
Smile

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 20:01

Tu esfuerzo es gratificante. Pero no deseo consejos. Quería saber cómo os habeís enfrentado a algo natural, para poder tomar nota de ello, observar con el ejemplo.


Última edición por Usuaria el Vie Sep 16 2011, 20:09, editado 1 vez

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 20:03

Lo que comentas es mucho más duro que un desarraigo "tradicional".


Última edición por Gloria el Sáb Sep 17 2011, 15:29, editado 1 vez

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 20:04

Porque en tu caso es un factor extrínseco lo que te entorpece.

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Mensaje por Gosu el Vie Sep 16 2011, 20:06

Sí, pero la idea es la misma. Melenita, la que lo tienes que ver eres tú, nadie te va a devolver el autoestima con un consejo que zás! te abra los ojos.

Te has emancipado con tu pareja supongo, tu padre sigue jodiendote?.
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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 20:13

Estoy pensando y trabajando seriamente en la idea de dedicarme profesionalmente al asesoramiento para la mejora de la actualización de las capacidades y el desarrollo equilibrado del individuo.Especialmente con altas capacidades intelectuales , dislexia y deportistas de competición.
Me encanta el alto rendimiento y llevo toda mi vida de una manera u otra aprendiendo para ello.

La separación mente/cuerpo es abstracta, no hay separación o mejor el equilibrio lo conseguimos cuando entendemos este hecho.

Nutrición
Ejercicio
Descanso

Físicos y mentales, son los pilares del desarrollo integral del individuo.
Cuando alguno de estos pilares falla se resiente todo el sistema y obliga a un sobreesfuerzo que deriva en estrés.
Este estrés tiene manifestaciones tanto físicas como emocionales, ambas tendentes a la supreción y la falta de autoestima ya que el sistema no rinde acorde con sus capacidades por un desequilibrio funcional. derivando en desequilibrio estructural .

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 20:20

@Usuaria escribió:Aye-aye, ¿cómo te están ayudando?

Una psicóloga a la que voy una vez al mes y me está ayudando a entender todo esto de la SD y como te hace ver las cosas de manera diferente a los demás. Tiene que ser alguien competente y con conocimientos previos de SD. He estado previamente con otros y no supieron detectarme. Lo cierto es que al menos para mi todo esto de la SD es lo que me condiciona definitivamente. Mi relación con mi madre no era muy buena. No podían pasar ni 3 días sin que acabara irritándome y este verano he estado más de 15 días con ella y cero problemas. En el trabajo me pasa algo parecido.... desde que no me importa lo que piensen de mi porque me comprendo, me acepto y entiendo que simplemente "soy diferente" me va mucho mejor. Es importante que primero nosotros y luego los demás comprendamos que es esto de la SD. En breve se va a hacer una asociación en la ciudad en la que vivo y creo sinceramente que el único problema que tenemos es que somos escasos. Si pudiéramos relacionarnos con iguales a nosotros de manera habitual tendríamos muchísimos menos problemas dde adaptación. Un besote y ánimo que eres muy joven y al menos no te han descubierto con 45 como a mi.... Tienes mucho por delante y cuando veas que esto es un don que te permite ver la vida con "muchos mas matices" empezaras a disfrutar. Ánimo !!!!

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Mensaje por Invitado el Vie Sep 16 2011, 20:24

@Darcy escribió:Por cierto, este señor piensa igual que yo:

Suuuuuuuuuuuuu........rrrrrrrrrrrr.....eeeeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaalllllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiisssssssssssssssssssmmmmmmmmmmmmmoooooooo !!!!

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