Buscar
 
 

Resultados por:
 

 


Rechercher Búsqueda avanzada

Últimos temas
» Votación del concurso de San Valentín 2019
por Seneg Hoy a las 16:42

» Contra la empatía como valor principal.
por Albedrío 1.0 Ayer a las 19:23

» Solo una pregunta.
por psicosurf Ayer a las 02:15

» Debate concurso San Valentín 2019
por Admin Ayer a las 00:41

» Concurso de San Valentín 2019 [Publicar sólo textos aquí]
por Admin Ayer a las 00:31

» Cápsula del tiempo
por J.Josef Sáb Feb 16 2019, 12:49

» Di un animal que te guste
por Caris Vie Feb 15 2019, 11:52

» Oh l'amour, love, amore, amor...
por Seneg Jue Feb 14 2019, 18:09

» NON PLUS ULTRA
por Albedrío 1.0 Sáb Feb 09 2019, 18:09

» El más bello de los ruidos
por J.Josef Sáb Feb 09 2019, 01:53


Ejercicios para la meditación diaria

Página 4 de 7. Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Siguiente

Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Miér Abr 03 2013, 08:03

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Aún así, parece que también es posible practicarlo de una forma totalmente independiente de las creencias. A mí me gustaría confirmar si esto es así y si existen "centros laicos" que te ayuden a practicar la meditación, sin más (sin explicaciones religiosas para esos procesos)...

Desde mi punto de vista, bastante igrnorante en éste tema, la meditación debe ser un proceso totalmente aislado de cualquier creencia religiosa "organizada".
Tampoco concibo, si he entendido bien lo que la meditación implica, un "centro" donde practicarlo, entendiendo "centro" como lugar de reunión de varias personas para practicar una actividad.

La meditación, en mi opinión, es un ejercicio individual por definición, en el que no hay lugar para "guías" o "profesores" más allá del aprendizaje de las posturas básicas, es decir, de los conocimientos "fisiológicos" necesarios para mantener una postura "sana" del cuerpo que va a estar en una posición fija durante un período largo de tiempo.

Todo lo demás que se requiere, humildemente, creo que no se aprende de nadie sino que se comprende cuando se comprende lo que es el ser humano, la mente, el yo, el observador y lo observado.

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Disperso el Miér Abr 03 2013, 23:20

Sí, a eso me refiero, desconfío de los centros de yoga donde te "enseñan a meditar" por un módico precio mensual y te empiezan a hablar (según me cuentan) de si la energía y el nosequé... A mí si empezaran a contarme cosas de ese estilo creo que me desconcentraría más que otra cosa...

Por otro lado sí que creo que puede haber personas que te ayuden, que te faciliten el camino, porque por ejemplo veo el vídeo ese que pusiste y creo que es útil oir a alguien que te guíe un poco... Aunque comenta algo de que desconfiemos de los gurús, en cierta forma no deja de ser una forma de guía...

Pero yo sólo tengo conocimientos teóricos, y probablemente algo equivocados en algún aspecto... ¿alguno de vosotros lo practica y llega a cosas interesantes que pueda compartir?

Disperso
Disperso

Puntos : 4745
Cantidad de envíos : 2062
Fecha de inscripción : 11/03/2013
Localización : La parra

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Dom Abr 07 2013, 15:32

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Fredy el Dom Abr 07 2013, 23:50

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:
La meditación, en mi opinión, es un ejercicio individual por definición, en el que no hay lugar para "guías" o "profesores" más allá del aprendizaje de las posturas básicas
De acuerdo, pero inicialmente,los que "saben" deben orientar al principiante, ya que hay procedimientos elementales indispensables para facilitar el acceso a ese estado alterado de conciencia. No cualquiera dice, "voy a meditar" , y medita.
Es un proceso lento y bastante trabajoso, y como todas las cosas buenas, cuesta trabajo adquirirlas.

Fredy

Puntos : 2233
Cantidad de envíos : 72
Fecha de inscripción : 29/03/2013

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Dom Abr 14 2013, 18:41

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Sí, a eso me refiero, desconfío de los centros de yoga donde te "enseñan a meditar" por un módico precio mensual y te empiezan a hablar (según me cuentan) de si la energía y el nosequé... A mí si empezaran a contarme cosas de ese estilo creo que me desconcentraría más que otra cosa...

Por otro lado sí que creo que puede haber personas que te ayuden, que te faciliten el camino, porque por ejemplo veo el vídeo ese que pusiste y creo que es útil oir a alguien que te guíe un poco... Aunque comenta algo de que desconfiemos de los gurús, en cierta forma no deja de ser una forma de guía...

Pero yo sólo tengo conocimientos teóricos, y probablemente algo equivocados en algún aspecto... ¿alguno de vosotros lo practica y llega a cosas interesantes que pueda compartir?


Lo que yo entiendo sobre la meditación requiere, obviamente, una comprensión de cierta "teoría" que permite adquirir la perspectiva necesaria para llevar a cabo la actividad en sí.
La meditación es una actividad individual, por definición, no tanto por su sentido de "aislamiento físico" sino de "ausencia de dirección" o, mejor dicho, de "director".
Una regla básica de la meditación es la ausencia absoluta de "búsqueda", de "dirección", dejar la mente burbujear, dejar los pensamientos emerger y, de igual manera, disolverse de nuevo, sin detenerse en su significado, sin desear alargar el placer o acortar el dolor que el pensamiento produce, dejar entrar, dejar salir, sin cerrarse en ningún caso a los pensamientos pero sin buscar o ahondar en uno en concreto.
Esto en cuanto a uno sólo de los "sentidos", pues, según el budismo, hay 6, la mente, el oído, el olfato, el gusto, el tacto y la vista. Practicar la "apertura" de todos esos sentidos, incluída la mente, "sentir" con ellos el TODO sin cerrarse a nada pero sin buscar ni retener, integrando todos ellos, teniendo en todo momento presente el aquí y el ahora, la fugacidad de la realidad, de cada instante. Eso es la meditación de conciencia abierta (entre otras cosas).
Y como uno puede imaginar, realizar éste proceso conlleva, inherentemente, una ausencia de cualquier "guía" pues nosotros y sólo nosotros observamos nuestra mente y lo que en ella acontece.

Por lo tanto, en mi humilde opinión, la mayoría de los "centros de meditación" son, simple y llanamente, sacacuartos. Cómo puede uno estar "atento" a todos los estímulos procedentes de éstos 6 sentidos si tiene que estar al mismo tiempo escuchando a un "guía" dirigiendo la actividad? Puedo entender que se realice el ejercicio con un guía para "simular" una sesión de meditación, pero no dejará de ser una actividad completamente distinta a la meditación en sí.
No olvidemos que en "Occidente" se ha puesto de moda la meditación, el yoga etc para "hacer frente al estrés", aprender a relajarse, y cosas similares. Chorradas, alimento para snobs, ya sean ejecutivos supermolones, pijos supermolones y amas de casa supermolonas. Pero el efecto placebo es bastante poderoso no obstante. Normal que haya quién quiera aprovecharse de todo ello para hacer negocio.


En resumen, la meditación implica, necesariamente, primero de todo, una actitud ante la vida. Sin esa actitud no hay meditación posible, hay auto-hipnosis, autorelajación puntual etc, pero no meditación en toda su extensión. Desde el momento en el que hay un objetivo, una búsqueda de algo así como superpoderes supermolones, o acabar con el estrés, o con la ansiedad, (meditación para adelgazar, he llegado a leer incluso) se acabó.

Mi humilde consejo: comprender primero lo que es "observar sin observador", observarse a uno mismo sin censura, comprender lo que es la mente abierta y la conciencia plena, lo que significa "no buscar", "no rechazar", "no retener" etc. Todo eso se comprende leyendo y escuchando a "transmisores" de toda esa sabiduría, que no guías ni gurús, por ejemplo Krishnamurti.

Y una vez comprendido, olvidarse de guías y gurús y seguir uno su propio camino cual pequeño saltamontes Crazy

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Lun Abr 15 2013, 16:05

La meditación Mindfulness ayuda a incrementar beneficios en la empresa.
[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por de_paso el Miér Mayo 01 2013, 19:53

Yo no entiendo una cosa, en que se diferencia la meditación de la relajación? Para mí, cuando practico relajación estoy meditando. No me refiero a estar tirada en el sofá, sino a centrarme en partes del cuerpo para que se relajen, sin pensar en otras cosas.
de_paso
de_paso

Puntos : 2761
Cantidad de envíos : 411
Fecha de inscripción : 06/11/2012

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 10:48

Entiendo que cuando dices "sin pensar en otras cosas" te refieres a "evitar" los pensamientos y centrarte única y exclusivamente en tu cuerpo, en la tensión de los músculos.
La meditación no se basa en "evitar" sino en "observar" los pensamientos sin "interactuar" con ellos, dejarlos emerger, observarlos sin rechazarlos ni retenerlos, y dejarlos ir. Para comprender esto hay que comprender primero que, al igual que existe la mente, existe la no-mente, la conciencia sin mente, sin pensamiento:
El pensamiento es cambiante, no se tiene el mismo pensamiento ahora que hace 5 minutos o 5 horas.
Pero hace 5 minutos, o hace 5 horas, sí existía "algo" que no ha cambiado con respecto a ahora: lo que Wilber llama el "Yo siendo" (IAmNess), que no cambia con el tiempo, que no es pensamiento, pues contiene al pensamiento y puede, por tanto observarlo.
Meditar es ser el "auténtico" Ser. Y por eso la meditación, opino, no es algo que se pueda hacer siguiendo 4 instrucciones y practicando y practicando.
Hace falta comprender primero lo que uno es para poder Ser.

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 10:51

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por homo divergenticus el Jue Mayo 02 2013, 10:58

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Entiendo que cuando dices "sin pensar en otras cosas" te refieres a "evitar" los pensamientos y centrarte única y exclusivamente en tu cuerpo, en la tensión de los músculos.
La meditación no se basa en "evitar" sino en "observar" los pensamientos sin "interactuar" con ellos, dejarlos emerger, observarlos sin rechazarlos ni retenerlos, y dejarlos ir. Para comprender esto hay que comprender primero que, al igual que existe la mente, existe la no-mente, la conciencia sin mente, sin pensamiento:
El pensamiento es cambiante, no se tiene el mismo pensamiento ahora que hace 5 minutos o 5 horas.
Pero hace 5 minutos, o hace 5 horas, sí existía "algo" que no ha cambiado con respecto a ahora: lo que Wilber llama el "Yo siendo" (IAmNess), que no cambia con el tiempo, que no es pensamiento, pues contiene al pensamiento y puede, por tanto observarlo.
Meditar es ser el "auténtico" Ser. Y por eso la meditación, opino, no es algo que se pueda hacer siguiendo 4 instrucciones y practicando y practicando.
Hace falta comprender primero lo que uno es para poder Ser.

lol!
homo divergenticus
homo divergenticus

Puntos : 7383
Cantidad de envíos : 3540
Fecha de inscripción : 29/11/2012

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 10:59

Ande está el chiste que me lo he perdido

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por homo divergenticus el Jue Mayo 02 2013, 11:03

Que susceptibilidad chico, aplaudo tu explicación por parecerme acertada.

Tal vez he puesto el emoticono equivocado, no se que coño significa el "LOL", pero vamos el tio con la pancarta sonriendo me hace pensar que es una aprobación, de no ser asín, disculpe usted la cuesquización.
homo divergenticus
homo divergenticus

Puntos : 7383
Cantidad de envíos : 3540
Fecha de inscripción : 29/11/2012

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 11:06

Mis disculpas, es cierto lo de la susceptibilidad.

Es que como últimamente se ha desatado en el foro el festival del humor puesssss Crazy Crazy Crazy

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por homo divergenticus el Jue Mayo 02 2013, 11:10

Serás cara, como si tu no fueras parte responsable del festival. Crazy cheers

cheers contra, encontré el emoticono adecuado para la próxima vez.
homo divergenticus
homo divergenticus

Puntos : 7383
Cantidad de envíos : 3540
Fecha de inscripción : 29/11/2012

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 11:15

Crazy

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 11:32

Por cierto, LOL

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por José Luis el Jue Mayo 02 2013, 11:43

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Por cierto, LOL

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Mi peque-peque, cuando era peque dertó y cogía la pelota para chutar a gol repetía una y otra vez: "¡POOTA LOL!"
José Luis
José Luis

Puntos : 11657
Cantidad de envíos : 7314
Fecha de inscripción : 18/08/2009

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por José Luis el Jue Mayo 02 2013, 11:46

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Entiendo que cuando dices "sin pensar en otras cosas" te refieres a "evitar" los pensamientos y centrarte única y exclusivamente en tu cuerpo, en la tensión de los músculos.
La meditación no se basa en "evitar" sino en "observar" los pensamientos sin "interactuar" con ellos, dejarlos emerger, observarlos sin rechazarlos ni retenerlos, y dejarlos ir. Para comprender esto hay que comprender primero que, al igual que existe la mente, existe la no-mente, la conciencia sin mente, sin pensamiento:
El pensamiento es cambiante, no se tiene el mismo pensamiento ahora que hace 5 minutos o 5 horas.
Pero hace 5 minutos, o hace 5 horas, sí existía "algo" que no ha cambiado con respecto a ahora: lo que Wilber llama el "Yo siendo" (IAmNess), que no cambia con el tiempo, que no es pensamiento, pues contiene al pensamiento y puede, por tanto observarlo.
Meditar es ser el "auténtico" Ser. Y por eso la meditación, opino, no es algo que se pueda hacer siguiendo 4 instrucciones y practicando y practicando.
Hace falta comprender primero lo que uno es para poder Ser.

No sé si aquí colgué la entrada de Paco Traver en la que usaba la metáfora del cielo azul y las nubes...
José Luis
José Luis

Puntos : 11657
Cantidad de envíos : 7314
Fecha de inscripción : 18/08/2009

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por homo divergenticus el Jue Mayo 02 2013, 12:51

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Por cierto, LOL

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Jor, pues ya entiendo tu susceptibilidad. Embarassed

Tio, soy muy malo para los acrónimos y siglas, muy malo no, lo siguiente.
homo divergenticus
homo divergenticus

Puntos : 7383
Cantidad de envíos : 3540
Fecha de inscripción : 29/11/2012

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 13:01

Ningún problema homo. La susceptibilidad, repito, existía Crazy Crazy llevo un par de días jodidos, existencialmente hablando.

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 13:10

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:
[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Entiendo que cuando dices "sin pensar en otras cosas" te refieres a "evitar" los pensamientos y centrarte única y exclusivamente en tu cuerpo, en la tensión de los músculos.
La meditación no se basa en "evitar" sino en "observar" los pensamientos sin "interactuar" con ellos, dejarlos emerger, observarlos sin rechazarlos ni retenerlos, y dejarlos ir. Para comprender esto hay que comprender primero que, al igual que existe la mente, existe la no-mente, la conciencia sin mente, sin pensamiento:
El pensamiento es cambiante, no se tiene el mismo pensamiento ahora que hace 5 minutos o 5 horas.
Pero hace 5 minutos, o hace 5 horas, sí existía "algo" que no ha cambiado con respecto a ahora: lo que Wilber llama el "Yo siendo" (IAmNess), que no cambia con el tiempo, que no es pensamiento, pues contiene al pensamiento y puede, por tanto observarlo.
Meditar es ser el "auténtico" Ser. Y por eso la meditación, opino, no es algo que se pueda hacer siguiendo 4 instrucciones y practicando y practicando.
Hace falta comprender primero lo que uno es para poder Ser.

No sé si aquí colgué la entrada de Paco Traver en la que usaba la metáfora del cielo azul y las nubes...

No me suena haberla visto:

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Observen ese cielo azul, eso es la mente.
Observaran que en ese cielo, un simple trasfondo no-conceptual ocurren algunas cosas como por ejemplo la formación de nubes. Esas nubes son los estados mentales, los pensamientos, las fantasias, las distracciones que a veces vienen con el disfraz de la somnolencia de la relajación y el sueño. Mantengan la atención frente a esas nubes que se forman y se disipan constantemente y habrán aprendido otra cosa muy importante sobre los fenomenos mentales:
Todos ellos son impermanentes, es decir van y vienen, se construyen y se disipan, se mueven y desaparecen, no hay ningún estado mental que por si mismo permanezca quieto, inmutable, todos se transforman siempre que usted no cometa el error de querer detenerlo, enjuiciarlo o abstraerlo, limítese a observarlo sin juicio en perfecta epoche.
De lo que se trata no es que usted sea capaz de aquietar su mente y que no aparezca ningún contenido mental que perturbe la ligazón a lo observado, sino darse cuenta (hacer consciente) de que esos contenidos son mutables, que su tendencia natural es a disiparse.

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por de_paso el Jue Mayo 02 2013, 14:03

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Entiendo que cuando dices "sin pensar en otras cosas" te refieres a "evitar" los pensamientos y centrarte única y exclusivamente en tu cuerpo, en la tensión de los músculos.
La meditación no se basa en "evitar" sino en "observar" los pensamientos sin "interactuar" con ellos, dejarlos emerger, observarlos sin rechazarlos ni retenerlos, y dejarlos ir. Para comprender esto hay que comprender primero que, al igual que existe la mente, existe la no-mente, la conciencia sin mente, sin pensamiento:

Si, me refería a evitarlos. ¿Y como se observa un pensamiento sin interactuar con él con palabras prácticas y no palabrotas de esas como "la consciencia del no ser, etc...". Llámame pragmática si quieres...
de_paso
de_paso

Puntos : 2761
Cantidad de envíos : 411
Fecha de inscripción : 06/11/2012

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Willy el Jue Mayo 02 2013, 15:14

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:¿Y como se observa un pensamiento sin interactuar con él

No se observa UN pensamiento sino EL pensamiento, se observa el "proceso" de pensar en sí. Observar un sólo pensamiento implica concentrarse en él, retenerlo, interactuar con él. Si se observa el proceso, el "cómo" en lugar del "qué", se es consciente de lo cambiante que es la mente, de lo volátiles que son los pensamientos. En ese momento es el Ser el que es consciente de todo eso.

Pragmatismo? A ver qué tal esto que dice Paco Traver:

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Si ustedes aun no han hecho la prueba de meditar pueden hacerlo para aprender algo de cómo funciona su propia mente, se trata de un primer ejercicio básico y al alcance de todos. Siéntense cómodamente, con la espalda bien erguida, cierren los ojos y traten de mantener la atención sobre algo muy concreto y sencillo: sobre su respiración, traten de concentrarse en el aire que inhalan por sus fosas nasales, piensen en lo frio que entra y en lo caliente que sale. Traten de hacer este ejercicio durante unos 5 minutos, cuando hayan terminado sabrán algo muy importante sobre su mente.

¿Ya lo han hecho?

Habrán observado lo difícil que es mantener la atención sobre cualquier cosa en este caso en algo muy fácil: la respiración, probablemente hayan tenido ustedes interferencias, en forma de ideas, pensamientos, juicios, imágenes, opiniones, diálogos interiores, etc. Pero no deben preocuparse por eso y si son capaces de observar esas interferencias sin hacer ningún juicio sobre el fenómeno habrás ustedes aprendido algo fundamental sobre su mente: existe una descoordinación continua entre el que observa y lo observado. Como en este caso lo que usted intentaba observar era una función corporal la conclusión debe ser esta: existe una total descoordinación entre su cuerpo y su mente, pero no se preocupe eso es normal la primera vez, lo importante es que usted conciencie precisamente esa disociación, ese desafine en ese instrumento tan necesario para saber como funciona una mente, la suya que es la unica que a usted debe importarle.

Willy

Puntos : 10452
Cantidad de envíos : 6307
Fecha de inscripción : 29/04/2010

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por de_paso el Jue Mayo 02 2013, 18:57

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Ningún problema homo. La susceptibilidad, repito, existía Crazy Crazy llevo un par de días jodidos, existencialmente hablando.

Pues lo siento Willy, espero que no sea nada grave...aunque si es existencial es grave...

:scratch: Centrarse en la respiración no sería igual que centrarse en una parte del cuerpo para que se relaje?

Es totalmente cierto lo que dice, es muuuy díficil la primera vez que haces relajación NO pensar en nada más que en lo que estás haciendo. Es aquello de "no pienses en un elefante blanco...."
de_paso
de_paso

Puntos : 2761
Cantidad de envíos : 411
Fecha de inscripción : 06/11/2012

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por privilege el Vie Mayo 03 2013, 01:10

Tienes que concentrarte en la respiracion, y de mientras, cortar los pensamientos cuando te vengan. Estaras centrado en tu respiracion y de repente te acordaras de algo, ahi debes cortar enseguida el pensamiento volviendo a concentrarte en tu respiracion cuanto antes.

Si haces esto durante un tiempo, vas a estar en un estado mental en el que sin tu hacer esfuerzo, ya no te vendran casi pensamientos, y cuando te vengan, se cortaran automaticamente.
privilege
privilege

Puntos : 2463
Cantidad de envíos : 314
Fecha de inscripción : 08/04/2013

Volver arriba Ir abajo

Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Contenido patrocinado


Contenido patrocinado


Volver arriba Ir abajo

Página 4 de 7. Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Siguiente

Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.