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Ejercicios para la meditación diaria

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Ejercicios para la meditación diaria - Página 3 Empty Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por izurdesorkunde el Miér Mar 13 2013, 00:59

No eres el único al que le interesa el tema.
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Ejercicios para la meditación diaria - Página 3 Empty Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por DesireeTB el Miér Mar 13 2013, 12:56

A mi también me interesa!!! :D
Por fa, aportar los que sepáis ...
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Ejercicios para la meditación diaria - Página 3 Empty Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Invitado el Miér Mar 13 2013, 13:12

El aprendizaje se puede hacer con libros, pero es imprescindible según mi punto de vista asistir a sesiones presenciales en algún momento, aunque sea 2-3 sesiones.

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Ejercicios para la meditación diaria - Página 3 Empty Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por José Luis el Miér Mar 13 2013, 13:36

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:José Luis espero comentarios tuyos en este post.

Oh, cielos, no vi este mensaje tuyo. ¿Qué comentarios esperabas? ¿Sobre mindfulness?
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Ejercicios para la meditación diaria - Página 3 Empty Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por Invitado el Miér Mar 13 2013, 13:54

Sobre cualquier cosa en general de meditación, meditación Zen, Vipassana, Mindfulness, lo que quieras aportar José Luis

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Ejercicios para la meditación diaria - Página 3 Empty Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por izurdesorkunde el Miér Mar 13 2013, 23:47

relajación en un minuto:
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cambios que produce la meditación transcendental:
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¿meditación transcendental en las escuelas?
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relajación y meditación en el aula:
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Mensaje por Invitado el Miér Mar 13 2013, 23:58

Genial Izur

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Ejercicios para la meditación diaria - Página 3 Empty Re: Ejercicios para la meditación diaria

Mensaje por José Luis el Jue Mar 14 2013, 11:33

Aquí no puedo aportar nada sustantivo, pero sí me interesa para conocer técnicas y demás enfoques teóricos. Ya he conversado con personas expertas en meditación sobre temas 'colaterales' y eso es lo que a mí me interesaba, porque he seguido otro camino diferente (ni mejor ni peor).
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Mensaje por Invitado el Jue Mar 14 2013, 11:45

Cual es ese camino diferente?? Estoy interesado en conocerlo para adaptarlo en su caso a mi persona.Te considero sabio, querido Jose Luis

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Mensaje por José Luis el Jue Mar 14 2013, 11:59

Es difícil de adaptar porque no surge de una técnica sino de unas circunstancias fortuitas. Ojalá fuera trasladable y ayudara a más personas.
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Mensaje por Invitado el Jue Mar 14 2013, 13:31

Orientame algo.Antropologia? Wilber? Emergencia espiritual?

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Mensaje por José Luis el Jue Mar 14 2013, 13:39

No, fue algo previo a esa fase de instrucción teórica.

Aconteció algo que cambió toda la estructura previa y, desde ahí, tuve el impulso de conocer qué había pasado. La guía fue "memoria emocional", que era lo único que tenía claro en ese momento. Esa pantalla que ocupaba toda mi atención se fue al fondo, quedó como un rescoldo semiapagado. Recordaba las cosas, claro, pero sin el enorme tinte emocional que tenían y que me agotaban completamente. Fue una liberación energética brutal. Y tuvo consecuencias psíquicas y físicas.

Pero insisto, no es trasladable. Lo normal es llevar un proceso y, como consecuencia, que ocurran cosas. A mí me ocurrieron cosas y luego quise conocer las causas.
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Mensaje por Disperso el Jue Mar 14 2013, 19:54

Jose Luis, suena como una especie de auto-reestructuración cognitiva, pero inducida por algún acontecimiento externo. A mí a veces me pasan cosas así pero... también se podría llamar... ¿madurar? :-)
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Mensaje por José Luis el Vie Mar 15 2013, 13:02

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Jose Luis, suena como una especie de auto-reestructuración cognitiva, pero inducida por algún acontecimiento externo. A mí a veces me pasan cosas así pero... también se podría llamar... ¿madurar? :-)

No fue solo una reestructuración cognitiva. No fue una obra de ampliación de la casa, fue un derribo de cimientos con reconstrucción, no solo del edificio cognitivo.
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Mensaje por Invitado el Vie Mar 15 2013, 13:47

Supongo que sería alguna depresion por algun suceso traumatico.No quiero indagar más

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Mensaje por José Luis el Vie Mar 15 2013, 13:50

No, estado depresivo como consecuencia de crisis existencial. Nada grave ni irreversible.
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Mensaje por Disperso el Mar Mar 19 2013, 01:26

En algún sitio leí que quizá se podría entender la depresión, en algunos casos, como una forma de retiro, de desconexión mental, para poder pensar en uno mismo, para poder "recablear" el cerebro tras un suceso traumático. Supongo que sólo en algunos casos, y habrá diferentes motivos -biológicos, etc...-

Volviendo a la meditación...¿recomendaríais algún libro práctico para intentar hacer ejercicios en casa?

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Mensaje por José Luis el Mar Mar 19 2013, 10:04

Cerrando ese capítulo. Entiendo la depresión como un efecto observable derivado de múltiples causas. En mi caso tengo claro que no fue por un suceso traumático, lo que descarta esa opción del retiro con recableado. En esa época nació mi hijo pequeño, tenía trabajo, tenía cariño, no tenía deudas, no se me había muerto ningún ser querido. Fue, simple y llanamente, una pérdida progresiva de sentido.

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Mensaje por Willy el Sáb Mar 23 2013, 17:12

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Mensaje por Disperso el Sáb Mar 23 2013, 23:25

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:El aprendizaje se puede hacer con libros, pero es imprescindible según mi punto de vista asistir a sesiones presenciales en algún momento, aunque sea 2-3 sesiones.

Willy, gracias, qué interesante. No tengo costumbre de ver links de vídeo porque prefiero leer... pero éste me lo he zampado... Observación concentrada, atención... me gusta... esta misma noche probaré un poco...

Erasmo... ¿estos vídeos "convalidan" las sesiones presenciales?
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Mensaje por Invitado el Sáb Mar 23 2013, 23:38

si que pueden convalidarlos

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Mensaje por Willy el Sáb Mar 23 2013, 23:40

Es que este hombre transmite mucho.

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Mensaje por Willy el Lun Abr 01 2013, 17:21

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Mensaje por Willy el Mar Abr 02 2013, 17:16

Quién de por aquí considera que comprende perfectamente lo que es la meditación y la practica correctamente? (y tenga a bien contarnos su experiencia, obviously).
Lo comento porque, si bien, por definición, no hay objetivo, no hay búsqueda, sí que tiene que haber una serie de experiencias comunes que pueden ayudar a uno a orientarse. Y me refiero a nivel de pensamiento, es decir, la técnica "física" está más o menos clara, no tanto la parte "interior", la distinción del estado normal y el meditativo así como todos los estados intermedios que habrá.
Mesentiende la inquietud?

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Mensaje por Disperso el Miér Abr 03 2013, 00:04

Hola,

Yo ni mucho menos considero que lo comprendo perfectamente, todo lo contrario, pero quiero dejar aquí mi impresión para ser rebatida, para que se me corrija y así ir aprendiendo más.

Mi impresión "desde fuera" es que se trata, llevado al extremo, de intentar conseguir la quietud mental, el aislamiento de la mente de cualquier sensación, de los estímulos tanto externos como internos.

Por lo que tengo entendido, por este "camino" que parece difícil, se obtienen experiencias cada vez más interesantes, y desde niveles "bajos" de consecución se consiguen efectos positivos, como serenidad. Parece que en los niveles más altos que muy pocos consiguen se llega a una especie de experiencia holística en la que percibes el mundo conectado, como un todo, en el que tú no te percibes a tí mismo como una parte separada de ese mundo.

Aunque se suele hablar sobre todo de la meditación relacionado con el budismo o el hinduísmo, y en el budismo se desarrolla más el tema de los niveles y se define el Nirvana como ese máximo nivel, parece que también se puede hablar de experiencias similares en el islam con los sufíes -si no recuerdo mal- e incluso en el cristianismo con algunos místicos.

Aún así, parece que también es posible practicarlo de una forma totalmente independiente de las creencias. A mí me gustaría confirmar si esto es así y si existen "centros laicos" que te ayuden a practicar la meditación, sin más (sin explicaciones religiosas para esos procesos)...

Casi todo lo que he comentado aquí está basado en lo poco que recuerdo de un libro de Goleman sobre el tema.
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